Diéta; Lesenka; menü 12 napig

A "Lesenka" diéta kiváló növekedést biztosít, mert rövid idő alatt megszabadulhat néhány kilótól. Különleges jelentést nehéz megnevezni, mert mindez a skála kezdő számától függ.

"Lesenka" diéta 12 napig

A fogyás ezen módszerének neve összekapcsolódik azzal a ténnyel, hogy a kívánt eredmény elérése érdekében több szakaszon kell keresztülmenni. A diéta klasszikus változatát 5 napra tervezték, de akár 12 napig is meghosszabbíthatja. Ebben az esetben meg kell ismételni az öt napos tanfolyamot, a fennmaradó két nap pedig a normál étrend fokozatos visszatéréséhez szükséges.

A "Lesenka" diéta részletes menüje:

Az első nap nehéz lesz, mert csak 1 kg érett almát fogyaszthat. Ezenkívül meg kell inni 2 liter vizet aktív szénnel. Ezt a lépést "tisztításnak" hívják.
A második nap étlapja fehérjetermékekből áll, amelyek segítenek helyreállítani a test normális folyamatát. Megengedheti magának 0,5 kg alacsony zsírtartalmú túrót, 1 liter kefirt és 2 liter vizet.
Ezen a napon készítsen magának 1,5 liter mennyiségű szárított gyümölcsből készült kompótot, és még néhány kanál mézet és 2 liter vizet is bevehet. A "Lesenka" diéta csodájának ez a lépése szükséges az energiamérleg kitöltéséhez.
A negyedik napon, más néven "építési bázis", megehet egy főtt madárfilét és ihat 2 liter vizet.
Ezen a napon a menü gyümölcsökből és zöldségekből állhat, de egyszerűen kizárja a banánt és az ananászt. Az ötödik szakaszt a zsírégetési folyamatok megkezdésére tervezték. Ne feledkezzen meg a vízről, amelynek mennyisége nem csökkent.