DIÉTA meghatározott órákban

DIÉTA. A rögzített órás étrend magában foglalja, ahogy a neve is mutatja, minden nap ugyanazon az órában étkezni.

meghatározott

Az ezt az ötletet népszerűsítő étrendek közül a legismertebb Jorge Cruise által kitalált diéta, amely három óránként eszik. A siker kulcsa? Egyél rendszeresen, rendszeresen.

DIÉTA. A meghatározott órákban alkalmazott étrendnek nincsenek korlátozásai, még édességeket és szénhidrátokat is megengednek, amennyiben betartja a rögzített ütemtervet.

DIÉTA. Az ötlet a fix órás étrend mögött? Cruise azt állítja, hogy keveset és gyakran, azaz háromóránként eszünk, felgyorsítjuk az anyagcserét és könnyebben égetünk zsírt.

DIÉTA. Ha nem eszünk elég gyakran, a test „éhezés” módba lép, és megkezdi a kalóriák visszatartását és a zsírraktározását. Ez izom éget a zsír helyett - mondja Cruise, aki szerint ha három óránként eszünk, akkor úgy állítjuk be az anyagcserét, hogy egész nap zsírégetünk.

DIÉTA. Melyek a fix órás étrend szabályai:

- Egyél reggelit, miután felébredt

- Három óránként egyél.

- Az utolsó étkezésnek három órával kell lefekvés előtt lennie.