DIÉTA. Melyik az a 4 gyümölcs, amely leginkább hizlal. Orvos: "Ezeket tilos diétázni"
A diéta során négy olyan gyümölcs létezik, amelyek meghíznak, és amelyeket a táplálkozási szakemberek nem javasolnak fogyasztásra. Ezzel szemben más, mértékkel fogyasztott gyümölcsök nem befolyásolják a fogyás folyamatát.
Ha fogyni akarunk, és kísértésbe merülünk, hogy egyetlen zöldség és gyümölcs sem hizlal bennünket, akkor tévedünk.
Andrei Haidar orvos megemlíti, hogy a gyümölcsöket snackként kell fogyasztani a főétkezések között, azaz 10-11 és 16-17 között. A három fő étkezés órája is fontos, és ajánlott, hogy ezeket minél jobban betartsák.
Andrei Haidar orvos emlékeztet arra, hogy melyik az a négy gyümölcs, amelyet fogyni akaró embernek nem szabad ennie.
Mi a diéta során a 4 tiltott gyümölcs
A diéta során nem ajánlott banánt, fügét, szőlőt és datolyát fogyasztani.
"Négy gyümölcsöt kell betiltani, ha diétát ajánlok: banán, szőlő, füge és datolya. A többi gyümölcs is hizlal, ha túllép egy bizonyos mennyiséget. Ezért mondom "két alma vagy annak megfelelője". Vagy három körte, négy narancs. Ebben a mennyiségben semmilyen gyümölcs nem hízik. Ha túllépi ezt az összeget, akkor az biztosan letétbe kerül "- mondta Andrei Haidar orvos az Antena3-nál.
Nem szabad azonban visszaélnünk a többi gyümölccsel. Arra a kérdésre, hogy mi a véleménye az avokádóról, az orvos szerint nem tilos, ha mértékkel fogyasztják. A diéta titka az ételek közötti egyensúly - mondja az orvos
"Minden fogyókúrának elsősorban egyensúlyának kell lennie, vagyis mindent megenni, de kevés kalóriát fogyasztani. Tehát együnk három fő ételt és két harapnivalót vagy két gyümölcsöt "- teszi hozzá az orvos.
Ami a zöldségeket illeti, az orvos figyelmeztet arra, hogy diétásan ne fogyasszunk burgonyát. Ehelyett a legtöbb zöldségnek nincs kalóriája, és a mennyiségtől függetlenül is fogyasztható:
A zöldségfélék nem tartalmaznak kalóriát. Zöldségfélék, saláták, paradicsom, paprika rengeteg mindent megehet. De nem burgonyát ”- figyelmeztet Dr. Haidar.