Diéta Mi lenne, ha kölcsönadnánk magunkat ezeknek az új étrendeknek a 2019-es Vogue Paris-ban

Méregtelenítő vizek, megtakarító erényekkel vagy új étrendekkel, amelyek fokozzák az anyagcserét ...?

Mik az új tervek 2019 nyarára ?

1. A Pegan-diéta
A 2019-es év új élelmiszer-trendje, a diéta Pegan visszatérést ígér az élelmiszerforrásokhoz. Az idők korában két étrend ihlette, a "peganizmus" a legtöbbet hozza ki a paleo és a vegán előírásaiból. Növényi étrend kombinálása, de kis adag állati fehérje hozzáadása, amely hiányozhat az anyagcserében a 100% -os vegetáriánus étrend során. Mert Firenzei foucaut, a professzionális táplálkozás, "az állati fehérjék bevitelének egyszerű csökkentése, ami nem is olyan rossz, mert ma már többet fogyasztunk, mint amire szükségünk van, valamint a gyümölcsök és zöldségek bevitelének növekedése". Ideális alternatíva mindazok számára, akiknek még nem sikerült teljesen kitiltaniuk a húst a tányérjukról, és környezetbarát mozdulatot tettek. A diéta ötlete Pegan, nem azt jelenti, hogy megfosztjuk a testet attól, hogy egy pillanat alatt túl brutálisan megolvadjon, hanem hogy egyensúlyba hozzuk az étrendet, hogy hosszú távon stabilizálhassuk egészséges testsúlyunkat, és egész évben sziluettje legyen.

Hogyan kell alkalmazni ? Ha a hús nem haladja meg a heti fogyasztás 25% -át, akkor feltétlenül ökológiai és lehetőleg sovány (csirke, pulyka, fehér hal stb.). Ami a gyümölcsöket és a zöldségeket illeti, a lemez 75% -át alkotják. A növények szezonálisak, lokálisak és rostokban gazdagok, hogy lehetővé tegyék a tartós emésztést és elkerüljék az előre nem látható falatokat. Tilos azonban betiltani a tejtermékeket, a fehér cukrot, az ipari ételeket, sőt a szóját is.

---