Diéta Miami a fázisokban - Supertoinette

A legjobb receptek a videóban

Miami diéta: a fázisok

A legjobb receptek a videóban

Miami diéta: a fázisok

Üzenet Morgan03 »Február 11. 2005 [21:14]

diéta

itt fedeztem fel egy új étrendet, amelyet egyensúlyában és hatékonyságában nagyon értékelök.
Mivel a legtöbben nem ismerjük jól, úgy döntöttem, hogy a lehető legjobban elmagyarázom a fázisokat.
Biztosan hiányoznak a listámból az ételek, egyszerűen azért, mert angolról fordítok, ezért ha valaki hozzá akar tenni dolgokat a lista kiegészítéséhez, akkor szívesen látjuk ^^

1. fázis: Ennek a fázisnak 2 hétig kell tartania (nincs több! C fontos)
a súlycsökkenésnek ez alatt a 2 hét alatt 4–6 kilónak kell lennie.
Ez a szakasz a legszigorúbb az étrendben, ezért szükséges ezt bevenni, mert utána a dolgok sokkal könnyebbé válnak (gyümölcsök, kenyér, rizs stb. Visszaállítása)

ÉLELMISZEREK 1. FÁZISBAN:
Sajtok (sovány vagy részben fölözött):
Cheddar, Feta, parmezán, mozarella, ricotta, provolone.
krémsajtok, túró.

30 pisztácia (hetente)
20 mogyoró (hetente)
15 pekándió (hetente)

húsok, mint a kevésbé zsíros részek és a fehérek)