DIÉTA. Mihaela Bilic orvos, a figura legjobb ételeiről. Böjt közben is jó

DIÉTA. Mihaela Bilic táplálkozási szakember szerint ez a legjobb étel az alak számára, és még böjt közben is fogyasztható.

mihaela

DIÉTA. "100% -os kihívás @ 89. nap: Számtalan kagyló

DIÉTA. Ha a tenger gyümölcseiről van szó, még a templom is megengedőbbé válik, még a nagyböjt idején is! Legyen szó kagylókról (garnélarák, homár) vagy puhatestűekről (kagylók, polipok, tintahal), a tenger gyümölcsei lófehérjét I, B-vitaminokat és nagyon kevés zsírt tartalmaz.
Ha sok koleszterin van a garnélarákban, akkor a héjaknak nincs ilyen kellemetlenségük. Nincs olyan termék, amelyben kevesebb kalória, kevesebb zsír, több Omega 3 és több ásványi anyag lenne, például tengeri kagyló. Seas Mivel ezek a tengerből származnak, a tengeri kagylókban sok jódot találunk, amely felgyorsítja az anyagcserét, de az idegrendszer számára káliumot és magnéziumot, szelént is. cink az immunrendszer számára, kalcium és kálium az erős fogak és csontok számára.

DIÉTA. A héjak az étkezési viselkedés szempontjából is érdekesek: nem lehet mohó, ha kagylót eszel, idő és sok odafigyelés szükséges, ha egy kis darab húst kiveszel az egyes héjakból. Tehát semmi gond, még akkor sem, ha rendelsz egy edényt kagyló, a végén 100-150g terméket fogsz fogyasztani.

DIÉTA. Ügyeljen a frissesség fejezetre, minden tenger gyümölcse könnyen romlandó! Főzés közben legyen óvatos, törékeny húsuk van, és a túlzott főzés megkeményedést okoz (fehérje koaguláció) . Egy kevés fehérbor, egy kevés tejszín, zeller ágacska és 10 percig forraljuk fedőedényben. Vagy a színes változat, paradicsomos és fokhagymás mártással. Ennél gyorsabb és diétásabb nem lehet!
P. S. Mit csinálnak jól a kagylók? Kenyérrel általában, vagy sült krumplival. "És ha az alak megengedi, mindkettővel" - írja Mihaela Bilic Instagram-oldalán.