Diéta milyen hatással van a migrén előfordulására

Bár a francia lakosság 15% -át érinti, fejfájás olyan betegség, amelynek okai számosak és még mindig rosszul ismertek. A stresszt, az alváshiányt vagy akár a fizikai megterhelést gyakran kiemelik. De'étel hatása is lenne. Egyes ételek migrénes rohamokat válthatnak ki, míg mások megelőzhetik vagy akár enyhíthetik a tüneteket. Vegyük számba az Amerikai Migrénszövetség megállapításait ...

Diéta és migrén

A szerepeétel előfordulásakor migrén rendkívül ellentmondásos téma a tudományos közösségben, mivel sok kérdés megválaszolatlan maradt a mai napig. Bizonyos ételeket valóban lehetséges kiváltó okoknak tekintenek, de nem mindenki számára. A migrénes betegek mindössze 10% -a érzékeny az élelmiszer-faktorra.

Azonban a következő ételeket gyakran jelentik migrén kiváltó okaként:

Alkohol (különösen a sör és a vörösbor): a legerősebb kiváltó tényező;
Érlelt sajtok;
Csokoládé;
Sózott húsok (felvágottak és nitriteket tartalmazó kolbászok);
Füstölt hal;
Erjesztett termékek;
Szójaszószok és nátrium-glutamátot (ízfokozót) tartalmazó kínai ételek;
Az aszpartámot (édesítőszert) tartalmazó diétás üdítők.

A szárított gyümölcsök, például diófélék, amelyek szulfitokat és tartósítószereket tartalmaznak, valamint néhány friss gyümölcs, amely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek a hisztamin felszabadulását okozzák, szintén migrént okozhatnak (pl. Banán, narancs, szőlő, málna és szilva).

Másrészt a koplalás növelheti a migrén előfordulását is. A hosszan tartó éhség vagy az elégtelen táplálkozás a migrén kiváltó tényezőjeként ismert. Ennek oka lehet az alacsony vércukorszint és az egyre súlyosbodó fejfájás közötti kapcsolat.

Az elkerülendő élelmiszerek azonosítása érdekében egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy migrénes betegek étkezési naplót vezessenek. A cél az, hogy nyomon kövessék, mit esznek naponta, és az étrendjüket az esetleges tünetekkel hozzák összefüggésbe, hogy megpróbálják azonosítani és elnyomni a lehetséges migrént kiváltó ételeket.