DIÉTA. Mit kell ennie reggel, hogy egész nap kalóriát égessen el

DIÉTA. Azt mondják, jó reggelizni, mint egy királyt, ebédelni, mint egy herceget, és vacsorázni, mint egy koldust. Pedig sokan kihagyják a nap első étkezését, amelyet a legfontosabbnak tartanak.

Zöld turmix

DIÉTA. A felesleges kilók fogyásának legegészségesebb és leghatékonyabb módja nem az étkezések kihagyása, hanem a kalóriatartalom csökkentése, valamint az egészséges, magas rosttartalmú és tartalmas ételek, például az alábbi ételek kiválasztása.

DIÉTA. A turmixok amellett, hogy finomak, egyben jó módszerek az akkumulátorok gyors feltöltésére, amint felébrednek. Itt vannak a szükséges összetevők:

-friss spenót
- fél avokádó
- Fél banán
- egy pohár friss almalé, cukor nélkül
- egy evőkanál lenmagot
- citromhéj
- agave-nektár, méhméz vagy rebaudianus stevia

DIÉTA. Tegye a hozzávalókat a turmixgépbe, amíg mindannyian jól összekeverednek, és krémes állagot nem kapnak

Budwig krém

DIÉTA. Ez a krém nagyon egészséges és teljes választás reggelire, mert biztosítja a szervezet számára a reggel szükséges energiát és tápanyagokat.

4 evőkanál urda vagy fél pohár joghurt
2 evőkanál lenmagolaj
citromlé
2 evőkanál dió vagy napraforgómag, szezám, mandula, nyersen és keverve
1 evőkanál méz
1 evőkanál virágpor
3 evőkanál szőlő vagy füge
3 dátum
2 evőkanál zab, amelyet egy éjszakán át áztatni hagytak

DIÉTA. Hogyan készül:

DIÉTA. A sajtot vagy a joghurtot felverjük a lenmagolajjal, majd hozzáadjuk a citromlevet és a többi hozzávalót.

---