DIÉTA. Nagyon figyelj nyáron az alkoholra! Sok kalóriát rejthetnek el. Azok a döntések, amelyek megtartják az alakunkat

Egyetlen éjszaka a városban a barátokkal több mint 1000 kalóriába kerülhet, csak italokból fogyasztva. A folyékony kalóriák gyorsan felhalmozódnak, függetlenül az elfogyasztott testsúlytól az alkohol okozta fokozott étvágy miatt. Az eredmény katasztrofális lehet annak a nyári alaknak, amelyen keményen dolgozott.

diéta

Ahhoz, hogy jól át tudjon élni, plusz kilók nélkül, a barátokkal a teraszon töltött nyári estéken okos döntéseket kell hoznia, és feladnia kell a nagyon édes alkoholos italokat, amelyeket a legtöbb helyen szolgálnak fel.

Öt ital közül lehet választani klasszikus koktélok helyett, egy álomfigurához

1. Gin tonik - 142 kalória. Még akkor is, ha alacsony a kalóriatartalma, ne hagyja, hogy a tonizáló víz becsapjon. Annyi cukrot tartalmaz, mint egy rendes gyümölcslé, csak kevesebb kalóriát tartalmaz. Ha szereted a gint, válaszd az ásványvízzel és citrommal készült gint.

2. Martini - 124 kalória. Alacsonyabb kalóriatartalmú ital, mint más koktélok, de vigyázzon! Három ilyen ital esetében már elfogyasztotta a könnyebb esti étkezéshez rendelt kalóriákat.

3. Fehérbor -121 kalória: egy pohár fehérbor nyáron nagyon friss lehet, de nagyon figyeljen a választott bor típusára. A száraz bor sokkal kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaz, mint egy félédes vagy édes bor, amely elérheti a 165 kalóriát/pohár.

4. Világos sör - 103 kalória: a sör a románok egyik kedvenc itala. Szerencsére ez az ital mérsékelten fogyasztva csökkentheti a vérnyomást. Kalciumot, magnéziumot és szelént is tartalmaz. Egy normál sör (nem könnyű változatban) körülbelül 160 kalóriát tartalmaz.

5. Vodka szóda - 97 kalória: A vodka kevés ásványvízzel a legjobb választás, amelyet nyáron tehet. Csak 97 kalóriát tartalmaz, és biztosan megtakarítja a másnapi másnaposságot. Hidratál és nincs cukrok, ezért jobban fogsz pihenni.

Klasszikus koktélok, kalóriabombák

Összehasonlításképpen: egy Long Insland koktél több mint 700 kalóriát tartalmaz, egy Pina Colada 650 és egy Mai Tai körülbelül 350 kalóriát tartalmaz. Mindenáron kerülje ezeket az édes italokat, nemcsak az alakja megőrzése érdekében, hanem a másnapi elviselhetetlen fejfájás elkerülése érdekében is.