Diéta pikkelysömörben
A pikkelysömör egy olyan bőrbetegség, amely különböző méretű vörös foltokban jelentkezik, viszketés és hámlás kíséretében. A gócok elsősorban a térd, a könyök, de a fejbőr ízületeinek területét is érintik, erős korpásodást okozva. Bár gyakori betegség, a pikkelysömör okai nem teljesen tisztázottak, hajlamosító genetikai tényezők, autoimmun reakciók, allergia gyanúja merül fel.
Másrészt az egészséges ételeken alapuló kiegyensúlyozott étrend csökkenti a gyulladás jeleit.
A pikkelysömörben szenvedők étrendjének tartalmaznia kell:
Gyulladáscsökkentő ételek - például gyümölcsök, zöldségek, lazac, szardínia vagy más típusú Omega 3 zsírsavban gazdag halak, antioxidánsokban gazdag gyógynövények, például zsálya, gyömbér, petrezselyem vagy kakukkfű, egészséges zsírforrások, például olívaolaj, magvak és diófélék.
Cinkben gazdag ételek - A cink elengedhetetlen az egészséges bőr fenntartásához. Sőt, néhány tanulmány azt mutatja, hogy a cink csökkenti a pikkelysömörre jellemző fájdalmat és gyulladást. A spenót, a gomba, a tökmag, a kefir és a csicseriborsó kiváló cinkforrás.
A-vitaminban gazdag ételek - Az A-vitaminban gazdag ételek elősegítik a bőr regenerálódását, ezért egyél sárgarépát, mangót, paradicsomot, kelkáposztát, görögdinnyét.
Néhány pszoriázisos beteg észreveheti a tünetek javulását, amikor abbahagyja a glutén fogyasztását. Ez olyan betegeknél fordul elő, akik intoleranciában vagy gluténérzékenységben szenvednek. Kérje meg orvosát, hogy javasoljon glutén intolerancia tesztet, mielőtt kiküszöbölné az étrendből. Lehet, hogy nem szenved ettől az intoleranciától, és az étrendből való kiküszöbölése kihívást jelenthet, és számos további költséggel járhat.
Függetlenül az alkalmazott étrendtől, valamint az elfogyasztott kiegészítőktől, elengedhetetlen a testének meghallgatása. Így azonnal észreveszi, ha valami nincs rendben, és a test igényeitől függően képes lesz változtatni.