Diéta rizzsel A legnépszerűbb ázsiai étrend akár 15 kg-os fogyáshoz is hozzájárulhat
Az ázsiaiak világszerte elismertek karcsú testük és általános egészségi állapotuk miatt. Ha tanulmányozzuk az ázsiai étrendet, akkor észrevesszük, hogy a rizs fontos eleme a napi étrendnek.
Minden nő tökéletesen szeretne kinézni az ünnepekre, ezért sokan számítanak arra, hogy hány napig kell diétázniuk. A legtöbb étrendet nehéz fenntartani, és sok korlátozás jár. Az ázsiaiak világszerte elismertek karcsú testük és általános egészségi állapotuk miatt. Tehát itt van a rizs diéta, amellyel 15 kg-ot fogyhat!
A rizs diéta első szakasza
Első nap: Csak főtt rizst és sima vizet ajánlunk.
Másnap: Csak két gyümölcs szabad reggelizni. Egy adag rizst ebédnél és vacsoránál megesznek.
3-7. Nap: Reggelire fogyasszon tejtermékeket (tejszínhab, sana, kefir) és túrót kevés tejszínnel. A rizst ebédnél és vacsoránál fogyasztják.
Ebben a szakaszban akár 1200 kalóriát is elfogyaszthat naponta.
A rizs diéta második szakasza
Első nap: Csak főtt rizst és sima vizet ajánlunk.
2-6. Nap: Reggelire fogyasszon tejtermékeket (tejszínhab, sana, kefir) és túrót kevés tejszínnel. Ebédnél és vacsoránál a rizst salátával fogyasztják, nagyon kevés olívaolajjal és citromlével.
Hetedik nap: Zöldség és gyümölcs fogyasztható reggelire. Délben egy adag rizs. Vacsorára saláta nagyon kevés olívaolajjal és citromlével.
Ebben a szakaszban legfeljebb 1500 kalóriát fogyaszthat naponta.
Ehhez a diétához ajánlott rizs
- fekete rizs
- vörös rizs
- barna rizs
Az elkészítés módja:
Forralj fel 200-300 gramm rizst kevés sóval. Ízesíthetjük egy kis borssal és gyógynövényekkel. Az extra íz érdekében elkészíthet egy petrezselyem és paradicsom salátát (Tabouleh saláta). Tálald a rizst ehhez a salátához, sokkal finomabb.