Diéta sati diéta, amely s; inspirál; indiai étel
Hogyan lehet fogyni a szati étrend ? Más néven " indiai étrend“, Ez a diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan és egészséges módon fogyjon. Ennek eléréséhez azonban a szati étrendre vonatkozó számos szabályt be kell tartani. De mik ezek? Hogyan működik ez a diéta? Mik az előnyei és hátrányai? Itt van minden, amit tudnia kell a szati diétáról, a diétáról, amelynek kulcsszava a mérleg !
Sati diéta: egyedi étrend !
Az indiai étrend ihlette szati diéta alapjakiegyensúlyozott. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan és fenntarthatóan fogyjon. Elve egyszerű: megfelelő ételeket eszik a megfelelő időben.
A korlátozó diétákkal ellentétben a szati étrend megköveteli enni naponta ötször-hatszor és a kalóriabevitelt nem, életkor, egészségi állapot és a gyakorolt sport szerint számítják ki. A szati étrend mellett a nélkülözés tehát nem érezhető, és a tiltás nem következik be !
Ennek az étrendnek a szabályai
A szati étrend követéséhez több szabályt kell betartani. De ne aggódj! Nem korlátozóak és nem is nehézek! Itt vannak:
Hány fontra számíthat az indiai étrenddel ?
Ha úgy dönt, hogy a szati étrendet követi, akkor gyorsan meglátja az első eredményeket. Valóban, ha figyelembe veszi ennek az étrendnek az alapelveit, akkor elkezd fogyni. az első héttől; eredmények, amelyek motivációs forrást jelentenek, és amelyek ösztönözni fogják a jövőre nézve !
Átlagosan a szati étrend lehetővé teszi a veszteséget Heti 1 kiló, de ne feledje, hogy ez az étrend elsősorban a személyes egyensúlyon alapszik. Az eredmények tehát egyénenként eltérőek. Sőt, azok az emberek, akik békében és harmóniában vannak a környezetükkel, akár veszíthetnek is 8 kiló egy hónap alatt !
A szati diéta tehát valóban segít a fogyásban, és más diétákkal ellentétben ennek a diétának az eredményei tartósak. Valójában nem csak fogyókúrás fogyás, hanem az étkezési szokások megváltoztatása is. Általánosságban elmondható, hogy az emberek idővel átveszik, eredményei pedig idővel.
A fogyás mellett a szati diétával nem fog nincs jo-jo effektus !
Mit ehet a diéta alatt ?
A szati étrend megkezdésének elősegítéséhez íme két tipikus menüötlet (ennek a diétának a részeként több recept is elkészíthető).
1. ötlet
- Reggel: egy csésze tea + teljes kiőrlésű kenyér + alacsony zsírtartalmú sajt + 2 főtt tojás.
- Uzsonna: reszelt sárgarépa + gyümölcs befőtt.
- Délben: csirke curry rizzsel + zöldségekkel.
- Uzsonna: egy tál krémsajt + gyümölcs.
- Este: rizs és zöldség fóliában.
- Snack: 2 érett banán.