Diéta South Beach Archívum; - Románia legnagyobb menyasszonyközössége!

Kb. 15 kg-ot kell lefogynom. El kell kezdenem a diétát. A South Beach hangzik. ésszerű. Tartotta valaki? Ez valóban eredményt ad?

Igen, kétszer lefogytam vele, egyszer kb. 10-12 kg, másodszor pedig: 6-7. De csak addig tartottam az 1. fázist, amíg oda nem értem, ahova akartam. Ha követed a könyvekben szereplő mintát, akkor valószínűleg egy kicsit tovább tart.:-?

Éva, meddig tartott 10 kg lefogyása az első fázisban? És akkor visszatértél normális rizst, kenyeret, burgonyát, cukrot enni? Azonnal visszarakod a fontokat?
A gyümölcs miatt nem merek 2-3 hétnél tovább tartózkodni az 1. fázisban. Nem tudok és nem is akarok nélkülözni:(. 2. fázis, de szerintem sokáig működik:-p

Már nem is tudom. Ez 2004/2005-ben volt. Az ötlet az, hogy az első 3 hét után az volt. Természetesen normálisnak tűnt, hogy így eszem. Azt hiszem, hogy szeptembertől decemberig tartottam, de keményen fogyok.
Edit: nem, akkor nem híztam megint, de ez nem volt jellemző életszakasz. Kicsit kaotikusan éltem és nem ettem sokat.

RENDBEN. Ma kezdem. a terv az, hogy egy hónapig az 1., majd a 2. szakaszban maradok, amíg 10 kg-ot nem fogyok. Remélem sikerül: *

Két kollégám van, aki lefogyott a déli stranddal. az egyik 5 hét alatt 9 kg-ot fogyott és 1 éve tartja fenn (normálisan eszik, és amikor úgy gondolja, hogy túlevik, 1-2 napig diétázik), és egy másik kolléga, aki 2 és fél hónap alatt 8 kg-ot fogyott. 3 hete tartom és lefogytam 4 kg-ot. Az 1. fázist 3 hétig tartottam, ma pedig a 2. fázist, de gyümölcsöt és tejterméket nem fogok csak alkalmanként, nem naponta fogyasztani.

Nem tudom, hogy csinálod gyümölcs nélkül. ez az egyetlen. Sok szerencsét fogyni. Jövő héten közlöm, hogy megy.

Igen, pontosan ezt mondom:) Ezért írtam meg a tapasztalataimat, a menyasszonyok bátorítására. Meg kell említenem, hogy apámmal már korábban is kipróbáltunk más diétákat, de ezeknek nem volt ugyanaz a hatása. Sikerült lefogynunk, de nem fenntartani, még többet tettünk vissza. De a South Beach-rel látom, hogy nincs ilyen probléma. Most még mindig meg vagyok győződve arról, hogy Ön és a test egyesek többet, mások kevesebbet adnak, valószínűleg annyit, amennyit a test megenged.

Mármint azt mondod nekem, hogy apád 4-5 hónap alatt 30 kg-ot fogyott? Pontosan ezt akarom. Reményt adtál nekem. De 15 kg is jó lenne. 4 napom van és 2,5 kg-ot leadtak. = D>

Ma kezdtem el ezt a diétát!
Van még valaki? Felfedeztem egy fórumot a neten, ahol rengeteg recept van erre a nagyon könnyen elkészíthető étrendre!
10 kg-ot kell leadnom: D

ne adja meg a linket ezekre a receptekre?
Ezt a diétát is elkezdtem egy hétig. és eddig 1 kg-ot fogytam. a probléma az, hogy nincs sok időm néhány gyakorlatot elvégezni, mert szinte egész nap a fenekemmel ülök az irodai széken, a számítógép szemeivel.

Szia,
Ma kezdtem. Kérdésem van, az 1. fázisban sárgarépa és paprika megengedett?

nem sárgarépa, hanem paprika szerintem. 1 hete paprikáztam eddig.

Találtam itt valamit
http://www.revistasana.ro/index.php?a=209
és vessen egy pillantást erre a fórumra is
http://www.culinar.ro/forum/continut/Cura-de-slabire/18966/Dieta-South-Beach-Faza-1/
Megtaláltam a másodikat is! Bementem a konyhába és sok receptet láttam.

Nem vagyok szakértő ebben az étrendben, de közben tanulok!

Megtaláltam a másodikat is! Bementem a konyhába és sok receptet láttam.

Nem vagyok szakértő ebben az étrendben, de közben tanulok!

Sok sikert mindenkinek!
Én személy szerint bonyolultnak találom ezeket a recepteket, és nincs sok időm elkészíteni őket.

A diéta alatt ettem és ettem:-p:
- omlett (sima, gombával, szalonnával, paprikával, hagymával)
- feta sajt
- paradicsom, uborka, paprika, saláta, káposzta saláta (pácolt vagy nyers)
- Felvert bab
- bableves kaiser darabokkal
- darált csirkemellel, zöldhagymával, gombafarkkal, paprikával töltött gombák
- padlizsánmarás darált csirkével
- grillezett vagy tefloni hal
- csirke, marhahús, teflon vagy sült sertéshús
- padlizsán saláta hagymával és olívaolajjal
- saláta sült paprikából
- zöldbab étel csirkemellel
- saláta csirkemellel, retek, zöldhagyma, paradicsom, uborka, sajt stb

Én személy szerint bonyolultnak találom ezeket a recepteket, és nincs sok időm elkészíteni őket.

igen paradicsom láttam, hogy úgy írtál, mint naponta csak egyet
csak napi 1-et adjon.
az étrendnek két változata van. az egyikben csak egy paradicsomot szabad megengedni naponta, a másikat pedig korlátlanul. Csak azt tartottam, ahol napi egy paradicsomot engednek.
Ragaszkodom ahhoz az étrendhez, amelyet betartottam, és amellyel más kollégáim lefogytak:

I. fázis - az első 14 napban megkapja az összes szénhidrátot a zöldségekből. Nem szabad hozzányúlni: kenyér, burgonya, rizs, tészta, sütemények, cukor és gyümölcs.
Igen, nincs gyümölcs, mert cukorban (fruktózban) is gazdagok, a bennük lévő vitaminok mellett. Nincs cukorka, csokoládé, süti vagy alkohol. Ez egy nagyon szigorú időszak, amelyben megengedett annyi zöldséget és salátát enni, amennyit csak akar, húst (lehetőleg csirkét, borjúhúsot, soványabb húst), tojást, halat és sovány tejet. Nagyon fontos, hogy egészséges és teljes reggelit fogyasszon, mert ez csökkenti annak esélyét, hogy ebédnél rossz szénhidrátokra vágyjon. Készüljön fel egy harapnivalóra 10:30 körül és egy másik délután, még akkor is, ha nem éhezik - fontos, hogy teste kiegyensúlyozott állapotban legyen. Ajánlatos desszertet enni - de lehetőleg cukros zselatinos desszert vagy urda alapú krém.

ENGEDÉLYES ÉLELMISZER (I. fázis)
marhahús (sovány darabok, például hús, filé)
bőr nélküli baromfi (pulyka sonka (legfeljebb két szelet naponta), csirke és pulykamell)
tenger gyümölcsei (minden típusú hal és tenger gyümölcsei)
sertéshús (főtt sonka, zsírszegény borda, izom, konzerv zsírmentes hús)
létfontosságú (szelet, moha)
sajtok (sovány tehénsajt, fölözött telemea, mozzarella, parmezán, édes urda, cédrussajt, feta sajt)
diófélék
mogyoróvaj (legfeljebb 1 teáskanál naponta)
mogyoró (legfeljebb 20 darab naponta)
pekándió (max. 15 naponta megnedvesítve)
pisztácia (maximum 30 darab naponta)
tojás (a fogyasztás korlátlan, kivéve, ha a máj értesíti Önt, hogy korlátozni kell)
tofu (puha, alacsony zsírtartalmú fajták)
zöldségek és zöldek (articsóka, spárga, bab, zöldbab, borsó, brokkoli, káposzta, karfiol, zeller, uborka, padlizsán, saláta, gomba, kínai bab, spenót, kelkáposzta, ehető gesztenye, cukkini)
zsírok (olívaolaj)
fűszerek és szószok (bármilyen fűszer cukor nélkül - tormamártás, rum, mandula, vaníliaeszencia)
édesség (maximum 75 kalória naponta - cukormentes csokoládé, kakaó, cukormentes zselatin, cukormentes rágógumi)

TILOS ÉLELMISZER (I. fázis)
marhahús (mell, máj, egyéb zsíros darabok)
csirke (szárnyak, combok, félkész csirketermékek)
a kacsa
liba
sertés (sonka)
borjú (mell)
sajt (teljes zsír)
zöldségfélék (cékla, sárgarépa, kukorica, burgonya, paradicsom - naponta legfeljebb 1, burgonya)
gyümölcsök (az első szakaszban mindet tiltják)
tészta
tej, joghurt
alkohol

II. Fázis - Két hét múlva elkezdi visszahozni a szénhidrátokat étrendjébe. Először kezdhet el teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani, majd fekete kenyeret, de fokozatosan és óvatosan, hogy elkerülje az anyagcsere kiegyensúlyozatlanságát, amelyet most kezdett kontrollálni. Jó gyümölcsöt fogyasztani (ajánlott a diófélék, amelyek rostokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést). A gyümölcsöket azonban nem szabad reggelire enni, mert a bennük lévő fruktóz növelheti az inzulinszekréciót, ami éhezéshez vezet. A második szakasz három héttől nyolc hónapig tarthat - amíg el nem éri az ideális súlyt.

Lányok, ma befejeztem az 1. fázist (2 hétig tartott) és lefogytam 4,5 kg-ot (a fogyókúra alatt is ittam fekete teát, és látom, hogy "leeresztettem"). Nagyon elégedett vagyok. Most ma elkezdtem egy kiflit és 50 g tésztát enni. Még mindig tartózkodom a kenyértől, csak vizet iszom. További 2 hét múlva kezdem újra az 1. fázissal, mert májusig (vagy legalább júliusig) rengeteg kg-ot kell leadnom .
Örülök is, mert látom, hogy nincs gondom az édességektől való tartózkodással, még akkor is, ha a diéta előtt, ha lenne valami ilyesmi otthon, csokoládé utáni vágyakozással ébrednék fel álmomból, és nem adnám fel nem eszünk. több.
Az 1. fázisban nem voltak problémáim, és mivel azonnal láttam az eredményeket, könnyebb volt tartózkodnom .
Várom, hogy újabb híreket hallhassak tőled. Addig sem adom fel, amíg el nem érem a kívánt eredményt, még akkor sem, ha az esküvő után sokat kell tartózkodnom. Beléptem a kórusba. így táncolok \: D /

wow gratulálok az eredményhez! nagyon jól ment veled! egy hét után csak 1 kg-ot fogytam. talán a hét végén. amikor az 1. fázissal végzek, jobb eredményeim lesznek. Én sem ettem kenyeret, és betartottam a diétát, a problémám az, hogy sok vizet iszom, és az a benyomásom, hogy visszatartja a szervezetben. Várom, hogy milyen eredményeket érhetek el a hét végén, és folyamatosan tájékoztatom Önt.

diétás csokoládé lehetséges?
hogy valami édes miatt halok meg.

Igen, azt mondja, hogy lehet, de kis mennyiségben. olyasmi, mint két kocka. valahol 75-100 kcal csokoládé körül.

1 hétig csináltam az első fázist. szigorúan figyelmen kívül hagyják. Naponta sok paradicsomot ettem, ittam egy pohár tejet és ettem egy joghurtot. Lefogytam 1 kg-ot. Aztán egy hét szünetet tartottam, amikor síelni mentem a hegyekbe. Szinte rendesen ettem, és nem tettem semmit. Hétfő óta újra lövök. Az 1. fázist tésztáig akarom tartani. hátha sikerül:-?

Igen, azt mondja, hogy lehet, de kis mennyiségben. olyasmi, mint két kocka. valahol 75-100 kcal csokoládé körül.

Sok szerencsét fogyni!
Nem szeretnék sokat fogyni, csak 6 kg körül.

[quote = nyx13; 2938914] Szia, láttam a témát, és úgy döntöttem, hogy figyelembe veszem:)

Én is ezt a receptet szeretném
Lehet?

igen pontosan, nincs értelme. Csak azért nem követtem ezt a diétát, mert ez megtiltotta a tejtermelésemet, és nélkülük nehéz nekem. Ha akarod, megadhatom, amit a táplálkozási szakember adott nekem enni: *

A tejtermékek nem tilosak. Ehet annyit, amennyit csak akar édes sajt, túró, mozzarella, telemea. Plusz 125 g joghurt (egy kicsi), 125 ml tej (fél csésze)

A táplálkozási szakember étrendje a diéta második fázisa:)>-

A tejtermékek nem tilosak. Ehet annyit, amennyit csak akar édes sajt, túró, mozzarella, telemea. Plusz 125 g joghurt (egy kicsi), 125 ml tej (fél csésze)

A táplálkozási szakember étrendje a diéta második fázisa:)>-
bocs, ha rosszul értelmeztem, a tejelő szakaszban nem is olvastam túl jól. Az általad írt mennyiségekkel rendben van. És lehet, hogy igazad van, ez a második szakasz, csak kb. 4 max 5 kg-ot akarok leadni és talán ezért nem tiltott el mindent!;))

A tejtermékek nem tilosak. Ehet annyit, amennyit csak akar édes sajt, túró, mozzarella, telemea. Plusz 125 g joghurt (egy kicsi), 125 ml tej (fél csésze)

A táplálkozási szakember étrendje a diéta második fázisa:)>-
Zsírtalanított sajtot találtam a Kaufland.urda-nál. Nagyon jó
és nagyon jól esik egy zöldségsalátában, amibe egy kis grillezett piacot is teszünk

eltelt a következő nap, amikor sztoikusan ellenálltam:-p ez még nem is nagyon nehéz, nem gondoltam, hogy csokoládé, kürt vagy pite nélkül maradhatok a sarokban található tésztából: [email protected], ha akarod - megteheted!

kérdés: polenta, pihe, megengedik őket?: D

kérdés: polenta, pihe, megengedik?: D

Sajnos nem az első szakaszban. Sok szerencsét!

Az első héten 1 kg-ot fogytam, utána a hegyekbe mentem, és nem vettem figyelembe. A héten folytattam, és remélem, hogy megtartom húsvétig.

Most ennek a diétának a 3. hetében vagyok.

Az első 2 hét után lefogytam 2 kg-ot, és egy kicsit észrevettem a hasamon, hogy kisebbnek tűnik. Sajnálom, hogy nincs sok időm néhány gyakorlat elvégzésére, ezért sokkal jobban csinálnám, csak 2 napig sikerült fizikai gyakorlatokat végezni.

Eddig minden nagyon jól megy, semmi problémám nem volt abban az értelemben, hogy nem éreztem magam rosszul, nem éheztem. Remélem, hogy minél többet tudok adni az esküvőig.

Sajnos nem az első szakaszban. Sok szerencsét!

Az első héten 1 kg-ot fogytam, utána a hegyekbe mentem, és nem vettem figyelembe. A héten folytattam, és remélem, hogy megtartom húsvétig.
UPS. Elkövettem: -SS újra kell kezdenem?:(

lányok, akkor rám szorít, amikor azt mondja, hogy különbségeket lát, és főleg a hasában, ahol a legnagyobb probléma: ((
sok sikert még mindig! >: D

UPS. Elkövettem: -SS újra kell kezdenem?:(

lányok, akkor rám szorít, amikor azt mondja, hogy különbségeket lát, és főleg a hasában, ahol a legnagyobb probléma: ((
sok sikert még mindig! >: D

Tegnap este lemértem magam és láttam, hogy 3 nap alatt 2 kg-ot fogytam \: D/
tekintve, hogy este lemértem magam, és nem reggel, amikor helyes, akkor remélhetem, hogy 2 kg-mal vékonyabb és egy kicsit:-p
ez az egyetlen diéta, amelynek több mint egy napja ellenálltam: "> és anélkül, hogy túl sokat áldoznék.

Bravo. Örülök neked. Egyenesen előre!

általában zöldséges omlett, vagy húsgombóc, csirkemell zöldségekkel.
sajt, főtt tojás, pástétom.

Theo, pástétom (általában orgonák) nem engedélyezett.
Két hét alatt csak 2 kg-ot tudok jelenteni. különben is, ez egy kezdet. főleg, hogy nem tartottam be szigorúan. Tejet és joghurtot, borsót, sárgarépát ettem salátákban.

Sziasztok lányok, érdekesnek találom ezt a diétát, így holnap én is elkezdem. Csak kb. 6 kg-ot szeretnék lefogyni, ha 10-re megyek, az nagyszerű lenne. Az első 3-at már elvégeztem ilyen gyakorlatokkal reggel http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0. Nagyon viccesek, és néha még kétszer is megcsinálom őket. Sok szerencsét és fogd meg az öklemet is.: d

Szia! érdekes videó, de azt hiszem, sokáig kell végeznie a gyakorlatokat az eredmények megtekintéséhez, igaz? meddig láttak? mennyi ideig tartott, amíg a 3 kg eltűnt. D

lányok, diétára is szükségem van, hogy kb 10 kg-ot fogyjak. De gyomorproblémáim vannak, gyomorhurutom van. Van olyan étrend, amely nem befolyásolja jobban a gyomorhurutomat?

lányok, diétára is szükségem van, hogy kb 10 kg-ot fogyjak. De gyomorproblémáim vannak, gyomorhurutom van. Van egy olyan étrend, amely nem befolyásolja jobban a gyomorhurutomat?
az orvos, aki diagnosztizált téged, nem adott diétát gyomorhurutra?
Szerintem nem ajánlott diétát tartani, ha gyomrod van, de tudom, hogy a gyomorhurut szigorú kezeléssel és diétával elég gyorsan elmúlik, utána diétát is tarthatsz.

a South Beach-en élő lányok, még mindig itt vagytok?:)

Hétfőn kezdtem, és 3 nap alatt már lefogytam 2 kg-ot. nagyon aranyos, még akkor is, ha sokkal jobban hiányzik a gyümölcs, mint gondoltam.

a lányok, akik South Beach-en élnek, még mindig itt vagytok?:)

Hétfőn kezdtem, és 3 nap alatt már lefogytam 2 kg-ot. nagyon aranyos, még akkor is, ha sokkal jobban hiányzik a gyümölcs, mint gondoltam.

sok növekedés!
kb. 2 kg 3 nap alatt, de mostantól valószínűleg lassabban fog fogyni. két hétig van egy korlátozásod a gyümölcsökre, majd bevezeted őket az étrendbe, gyere, nem nehéz;)
Én is a múlt héten kezdtem. 5 napig bírtam és egyáltalán nem fogytam, ezért feladtam. hétfőn ismét tartok, de ezúttal elhatárolódtam, mert úgy látom, hogy az SB nem először lép életbe (legalábbis nekem).

a South Beach-en élő lányok, még mindig itt vagytok?:)

Hétfőn kezdtem, és 3 nap alatt már lefogytam 2 kg-ot. nagyon aranyos, még akkor is, ha sokkal jobban hiányzik a gyümölcs, mint gondoltam.

ok, lányok, 10 nap után megsérültem:))))
az ötlet az, hogy szörnyű hányásom van, és nagyon feldagadtam - valószínűleg a hiperproteinémia és a székrekedés miatt.

Nem tudom. Szünetet tartok a következő hétig (mármint nem így teszem magamba a törököt, hanem gyümölcsöt, salátát és joghurtot eszem), és megnézem, mi történik.
Felfüggesztem.

mától ismét az SB-n vagyok. van velem valaki?: D