Diéta, sport, alvás Amit a vezetők tesznek az egészségükért - TecChannel Workshop
Cikk ajánlása:
Nyomja:
Szerző:
Az emberek egészségügyi magatartásával és sporttevékenységével kapcsolatos felmérések megegyeznek a nem gyakoriságával kapcsolatos felmérésekkel: Senki sem mondja el a teljes igazságot.
Az ilyen párnák állítólag megkönnyítik a délutáni alvást az irodában - az orvosok javasolják. Az eszköz a bosszantó kollégák elhárítására is alkalmas.
Fotó: www.studiobanana.com
És: Jelentősen több állásfoglalás létezik az "Újra sürgősen újra kell lennem" mottón, mint a valódi tevékenység. A fitneszközpontokban például évek óta növekszik a regisztrációk száma, azoknak a száma, akik egyáltalán nem sportolnak, de az is, amint azt a Techniker Krankenkasse 2013 megállapította egy tanulmányban.
Ha figyelembe veszi ezeket a korlátozásokat, akkor a neves Max Grundig Klinika mostani tanulmányát nem feltétlenül „Mi a vezetők rendszeresen teszik az egészségük érdekében”, hanem inkább „Amit a vezetők állítólag tesznek az egészségük érdekében” néven. Ennek ellenére az eredmények izgalmasak - vagy talán éppen ezért.
A klinika 1000 reprezentatívan kiválasztott vezetőt kérdezett meg arról, hogyan esznek, mennyi sportot űznek és mennyire jól alszanak.
Ne démonizáld a húst
A vezetők gyakran lemondanak a húsról - és így társadalmi trendet követnek.
Fotó: stockcreations - shutterstock.com
Eszerint a megkérdezettek 61 százaléka rendszeresen és gyakrabban hagyja el a húst, mint korábban, a női vezetőknél pedig 73 százalék. "A társadalmi mega-tendencia, hogy kevesebb húst esznek, nyilván sok vezetőt elért" - mondja Curt Diehm, a Max Grundig Klinika orvosi igazgatója. "Orvosi szempontból számos oka van annak, hogy helyes, ha nem eszünk túl húst."
A vezetők nyolc százaléka vegetáriánusnak nyilatkozott a felmérésben, egy százaléka szerint pedig vegán. A nők száma körülbelül kétszer olyan magas, mint a férfiaké. Curt Diehm: "Ebben a szempontban is igazolható, hogy a vezetők jó egészségérzetet mutatnak."
A hús fiziológiai szempontból való teljes démonizálásának tendenciáját azonban tévesnek tartja. A húsnak szerepelnie kell az étlapon, főleg egy szellemileg és néha fizikailag is megterhelő munkanapon.
Az étrend-kiegészítők feleslegesek
Diehm nem veszi figyelembe azt sem, hogy a menedzserek hajlamosak étrend-kiegészítőket, például vitaminkészítményeket vagy ásványi anyagokat használni, ami a menedzserek körében elterjedt. A Max Grundig Klinika által megkérdezettek 27 százaléka rendszeresen vesz ilyen termékeket teljesítményük javítása érdekében.
Curt Diehm szív- és érrendszeri szakember: "Bizonyos esetek és indikációk kivételével az étrend-kiegészítők feleslegesek, haszontalanok, sőt néha veszélyesek is. Meglepő, hogy ilyen sok vezető elcsábítja magát ezen ipar reklámozása."
A legfontosabb szertartás: sportoljon
A vizsgálatban fontos szerepet játszott az egészségre kedvező mindennapi rituálék kérdése is. A menedzserek 32 százaléka nyilatkozott úgy, hogy ilyen szertartásokat folytat. Lényegesen nagyobb számban szeretnének ilyen rituálékat gyakorolni, de ehhez nincs elég idejük vagy akaratuk. Csak 17 százalék gondol semmit az ilyen rituálékról.
A legfontosabb szertartás: rendszeres testmozgás. A menedzserek 64 százaléka működteti. Ez a kiemelkedően magas szint - legalábbis az önértékelés szerint - még az idősebb embereknél sem csökken jelentősen. Curt Diehm azt javasolja, hogy a sporttevékenységek idejét építsék be a naptárba és következetesen zárják le. Ez segít a szükséges fegyelem felhozatalában.