Diéta terhesség és szoptatás alatt UpgradeU

Ön jelenleg terhes, vagy csak új anya, vagy még mindig szoptatja a babáját? Akkor a klasszikus étrend korántsem jó és helyes. Koncentráljon terhességére, babájára és családjára, és különösen vigyázzon magára és testére.

Terhesség alatt vagy csecsemő szoptatása alatt a táplálkozási szükségletei sokkal magasabbak a szokásosnál, ezért kiegyensúlyozott, friss és szezonális étrendet kell biztosítania. A nőgyógyász és a szülésznő tanácsától függően az Ön egyéni helyzetének megfelelő sport, még terhesség alatt is. Ez lehet például gyaloglás vagy úszás.

Az UpgradeU szándékosan nem kínál programot terhesség alatt, mert az alany túl értékes és érzékeny. Távolról nem tudjuk felmérni egészségi állapotát, nincsenek kórelőzményeink, és nem tudjuk, hogyan zajlik jelenleg a terhesség és vannak-e komplikációk. Minden anyának koncentrálnia kell önmagára és a terhességére, és csak élveznie kell. Ezután újra van idő a saját céljaira és vágyaira koncentrálni, de a terhesség alatt az ember szereti kölcsönadni a testet erre a csodára.

Ha a szülés után a nőgyógyászától és a szülésznőtől szeretne sportolni, akkor a Back2U-val kezdheti. A programot kifejezetten új anyukák számára tervezte szakértőnk, Tim Lobinger, Charlotte-tal együttműködve. Finoman indul, de nem hatástalanul, és tartalmaz néhány regressziós elemet. Különböző végrehajtási lehetőségek jelennek meg a Cardioparts számára, attól függően, hogy a medencefenéke már most milyen fitt.

A táplálkozásról azt tanácsoljuk, hogy a frissen sült szoptató anyukák kövessék a „szoptató oroszlán” étrendet. Itt folyamatosan figyelünk az egészséges szénhidrátokra, fehérjékre és sok friss zöldségre, hogy minden mikroelem és nyomelem el legyen fedve, és az egészséges szénhidrátokból elegendő energia származzon a tejtermeléshez.

---