Diéta tojás- és mézvesztési trükkökkel
A tojás és a méz diéta szíve - tápláló és nélkülözhetetlen fehérjékkel, vitaminokkal és szénhidrátokkal telített - tojás és méz koktél. Így főzik:
Vegyünk két nyers tojássárgáját, adjunk hozzá 1 h.p. Adj hozzá mézet. A keveréket habverővel keverjük. Mivel a tojás és a méz étrendjében nyers tojást alkalmaznak, mindenképpen gondosan válassza ki őket, és fogyasztás előtt mossa le forró vízzel és szappannal.
A tojás- és mézes koktélok mellett minden nap meg kell enni egy fél citromot. Citrom hozzáadható a koktélhoz, de jobb teát (a leghasznosabb - zöldet) vagy kávét inni, de cukor nélkül. Ez nagyon fontos szempont a tojás- és méz diéta szempontjából. A citrom csökkenti az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét. Csak a „citrom” szó elősegíti a bőséges nyálképződést, és a gyomorba kerülve ez a gyümölcs elősegíti a gyomornedv kiválasztását, így az étel gyorsabban és jobban emészthető. Ezenkívül a citromsav jól lebontja a zsírokat.
Tojás- és mézes koktélokat kell inni reggelire, valamint egy csésze teát vagy kávét citrommal. Alacsony kalóriatartalmú ételeket kínálnak ebédre és vacsorára. Íme néhány ebéd- és vacsorapélda erre a diétára:
1 lehetőség
Reggeli: tojás és méz koktél, tea és citrom.
Ebéd: 90 g sajt, tea vagy kávé egy teáskanál mézzel.
Vacsora: 250 ml alaplap, egy szelet rozskenyér (25 g), 1 gyümölcs (alma, narancs, körte).
2 lehetőség
Reggeli: tojás és méz koktél, tea és citrom.
Ebéd: ismét tojás és méz koktél, 100 g túró, tea citrommal vagy kávé.
Vacsora: 150 g hal vagy csirke, zöldségsaláta, tea citrommal.
3 lehetőség
Reggeli: tojás és méz koktél, tea és citrom.
Ebéd: 50 g sajt, egy szelet rozskenyér, zöldségsaláta citrommal.
Vacsora: 300 g főtt zöldség (a burgonya, a bab és a szárított borsó kivételével), 1 tojás, tea mézzel.
Éjszaka teát inni citrommal, ha akarja.