Diéta vércsoport szerint; Fitness táplálkozás

írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2013. október 23. · Frissítve 2015. január 29

vércsoport
A vércsoport szerinti étrendet egy természetgyógyász, Peter D'Adamo "találta ki", aki azt állítja, hogy ez a legegészségesebb étrend az összes közül. Könyveiben biokémikusok és biológusok munkáit mutatják be, ennek ellenére a dietetikusok, az orvosok és a tudósok nem jutottak megállapodásra abban az elméletben, miszerint az étrend a vércsoporttal kapcsolatos.

Az alábbiakban bemutatjuk az egyes vércsoportok jellemzőit és azokat az ételeket, amelyeket kerülni és fogyasztani kell:

0. csoport

D’Adamo szerint a 0-as vércsoportú embereket veszik figyelembe vadászok, ez a csoport a legidősebb az összes közül (kb. 30 000 év). Az étrendnek fehérjéken és olyan ételeken kell alapulnia, mint a tengeri moszat, a tenger gyümölcsei, a máj, a vörös hús, a káposzta, a spenót és a brokkoli. Kerülje: búza, kukorica, bab, lencse, kelbimbó, karfiol, mustár.

A csoport

Az A vércsoportú embereket figyelembe veszik művelők, gazdák, ez a csoport kb. 20 000 évvel ezelőtt, a mezőgazdaság kezdetén. Az étrendnek zöldségekre, gyümölcsökre, növényi olajra és húsra (különösen vörösre) kell épülnie, kerülni kell a tejtermékeket, a lime babot, a vörös babot, a csicseriborsót.

B csoport

Akiknek ez a vércsoportjuk, azok a régi nomádok, akiknek nagyon erős immunrendszere és rugalmas emésztőrendszere van. D’Adamo azt állítja, hogy csak ebben a kategóriában élők fogyaszthatnak tejtermékeket, és becslései szerint ez a vérfajta már megjelent. 10 000 év. Az étrendnek zöldekből, tojásból, vadhúsból, májból, teából kell állnia, és jobb elkerülni az olyan ételeket, mint a kukorica, a lencse, a mogyoró, a szezám, a magvak, a hajdina és a búza.

AB csoport

Ezt a csoportot tekintik a rejtély írta D’Adamo, aki azt a vérfajtát tekinti, amely újabban újabban fejlődött ki, kb. 1000 év. Az ilyen vércsoportúak táplálkozási szükségletei az A és B csoportba tartozók szükségleteinek keverékét jelentik. Fogyaszthatnak tofut, tenger gyümölcseit, tejtermékeket, zöldeket, tengeri moszatot, ananászt, és kerülniük kell a vörös húst, babot, limababot, magokat, kukorica és hajdina.