Diéta vöröskáposztával 7 nap alatt 4 kilogrammot fogy és marad - AMP oldal
Olyan étrendet keres, amely segít gyorsan lefogyni néhány kilót, hogy hibátlanul megjelenjen a medence? Ezután próbálja ki a vörös káposzta leves diétát, más néven "Dolly Parton diéta". Így 7 nap alatt akár 4 kilogrammot is leadhat, és a súlya hosszabb ideig megmarad.
Amellett, hogy frissítő leves, a vörös káposzta segít a fogyásban diuretikus tulajdonságainak és annak köszönhetően, hogy kiváló méregtelenítő.
Mit tartalmaz a vörös káposzta
A vörös káposzta sok vitamint (A, B, C és E) tartalmaz, amelyek szerepet játszanak a zsírégetésben, a látás javításában, az immunrendszer megerősítésében és a bőr bársonyosabbá tételében.
Ugyanakkor a vörös káposzta gazdag ásványi anyagok (kálium, magnézium, foszfor, kalcium és kén) forrása. Ezenkívül ez a zöldség antioxidánsokat (antocianinokat, resveratrolt) is tartalmaz, de sok rostot is, amelyek segítenek a béltranszportban. Sajnos a magas kénszint felfúvódást okozhat.
A vörös káposzta fogyasztásának előnyei
A B- és E-vitaminoknak köszönhetően a vörös káposzta segít fenntartani az egészséges bőrt és hajat, miközben segít az álmatlanság kezelésében és az idegrendszer javításában. A zöldség további előnye, hogy csökkenti a vastagbélrák előfordulását a benne lévő rostmennyiséggel.
A káposzta vitaminok és pigmentek védik a szívet és a szív- és érrendszert, az antocianinok pedig az agysejteket és segítenek az Alzheimer-kór elleni küzdelemben.
Diéta vöröskáposzta levessel
Ennek az étrendnek a megtartásához tudnia kell, hogyan kell megfelelően elkészíteni a paradicsomos káposzta levest. Itt van a teljes recept:
Hozzávalók: 6 nagy hagyma, 2 paprika, 1 apróra vágott káposzta, egy doboz paradicsom, 4 zellerszár, 6 szeletelt sárgarépa, 2 csésze hagymaleves, petrezselyem, kapor, fekete bors, átlósan vágott zöldbab, egy fél csésze balzsamecetet.
Elkészítési módszer: Az összes zöldséget forraljuk 10 percig, keverjük addig, amíg a zöldség megpuhul. Ízlés szerint adjunk hozzá fekete borsot, petrezselymet vagy kaprot.
1. nap: A vörös káposzta leves mellett, amelyet bármilyen mennyiségben elfogyaszthat, a banánt kivéve fogyasszon bármilyen gyümölcsöt.
2. nap: Káposztaleves, főtt vagy nyers zöldségfélék. Ehet egy sült burgonyát egy kis vajjal.
3. nap: A káposztával együtt gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthat, kivéve a banánt és a burgonyát.
4. nap: Igyon maximum 8 pohár sovány tejet és fogyasszon banánt. Ráadásul ne felejtsd el a káposztalevest.
5. nap: Ez az a nap, amikor a húst is bevezeti az étrendbe. Marhahús, bőr nélküli csirke vagy hal. Legfeljebb 500 gramm. 6 paradicsom is megengedett. Ne felejtsen el legalább egy tál káposztalevest.
6. nap: A menü hasonló az előző napihoz. Ihat 8 pohár vizet. A vörös káposzta levesnek nincs mennyiségi korlátozása.
7. nap: Barna rizs, zöldségek és cukrozatlan gyümölcslé. Az utolsó nap csak a vöröskáposzta levest "élvezi". Legalább két adagot fogyasszon.
E diéta alatt nem szabad kenyeret, alkoholos italokat és szénsavas italokat enni. Ehelyett ihat annyi vizet, amennyit csak akar, kávét vagy teát, anélkül, hogy cukorral édesítené őket.