Diéta zellerlevessel Diéta és fogyás
FOGJ 4 kg-ot 7 nap alatt! A zellerleves diéta segít megszabadulni a hosszabb idő alatt felhalmozódott zsírfeleslegtől, mindössze egy hét alatt.
Ne félj! Akarattal és különleges rezsimmel minden megoldódik! A zellerleves diéta segít egy hét alatt megszabadulni a hosszabb idő alatt felhalmozódott zsírfeleslegtől. Csak annyit kell tennie, hogy szigorúan betartja az ajánlott rendet.
1. nap
Reggeli: 250 ml természetes gyümölcslé (lehetőleg házi gyümölcscentrifuga) vagy 2 választott gyümölcs.
Snack: választott gyümölcs.
Ebéd: zellerleves belátása szerint, plusz a választott gyümölcs, nincs korlátozás.
Vacsora: zellerleves belátása szerint, plusz a választott gyümölcs, nincs korlátozás.
Megjegyzés: a gyümölcsök nem kötelezőek, kivéve a banánt.
2. nap
Reggeli: 250 ml természetes sárgarépalé, házi facsaró vagy 2 választott zöldség.
Snack: 1 sárgarépa.
Ebéd: zellerleves saját belátása szerint, plusz nyers vagy főtt zöldség, amelyet választott, és nincs súlykorlátozás.
Vacsora: zellerleves saját belátása szerint, plusz nyers vagy főtt zöldség, amelyet választott, és nincs súlykorlátozás.
3. nap
Reggeli: 250 ml természetes gyümölcslé (lehetőleg házi készítésű facsaróval) vagy 2 választott gyümölcs.
Snack: választott gyümölcs és sárgarépa.
Ebéd: zellerleves belátása szerint, plusz a választott gyümölcs, nincs korlátozás.
Vacsora: zellerleves saját belátása szerint, plusz nyers vagy főtt zöldség, amelyet választott, és nincs súlykorlátozás.
Megjegyzés: a banán ezen a napon az Ön által választott gyümölcsök közé sorolható.
4. nap
Reggeli: banán és sovány tej a saját belátása szerint.
Snack: banán.
Ebéd: zellerleves tetszés szerint és 3 banán.
Vacsora: zellerleves és sovány tej tetszés szerint, banán.
5. nap
Reggeli: 250 ml természetes gyümölcslé (lehetőleg házi gyümölcscentrifuga) vagy 2 választott gyümölcs.
Snack: választott gyümölcs és sárgarépa.
Ebéd: zellerleves tetszés szerint, 250 g grillezett marhahús, 6 friss paradicsom.
Vacsora: zellerleves tetszés szerint.
6. nap
Reggeli: 250 ml természetes házi sárgarépalé a facsaróban vagy 2 választott zöldség.
Snack: sárgarépa.
Ebéd: zellerleves, grillezett hal vagy csirkemell és zöldségek, mindezt saját belátása szerint.
Vacsora: zellerleves, grillezett hal vagy csirkemell és zöldségek, mindezt saját belátása szerint.
7. nap
Reggeli: természetes gyümölcslé saját belátása szerint.
Snack: választott gyümölcs.
Ebéd: zellerleves, teljes kiőrlésű rizs olaj nélkül főzve, csak fűszerekkel és zöldségekkel, valamint természetes gyümölcslével, minden belátása szerint.
Vacsora: zellerleves, teljes kiőrlésű rizs olaj nélkül főzve, csak fűszerekkel és zöldségekkel, valamint természetes gyümölcslével, mindezt belátása szerint.
Óvatos!
Ezt az étrendet csak akkor lehet betartani, ha nincsenek egészségügyi problémái.
* Ez nem kiegyensúlyozott étrend, ezért 7 egymást követő napon túl nem követhető! 3 hónap után megismételheti.
* Az étrend során nem szabad szénsavas italokat, kávét vagy teát inni.
Hogyan készítsünk zellerlevest
Hozzávalók 4 adagra (egy napra elegendőnek kell lenniük):
â - º nagyon nagy zeller gyökér, készen áll a tisztításra
â - º 6 nagy hagyma
â - º 6 paradicsom
â - º 150 g sárgarépa
â - º 20 g rizs
â - º 2 zöldpaprika
â - º közepes méretű káposzta
â - º 100 ml zsírtalanított joghurt
â - º petrezselyem
â - º só és bors
Az elkészítés módja
Egy 3 l hideg vízzel ellátott edénybe tegyen egy teáskanál reszelt sót, vékony szeletekre vágott sárgarépát, vagy tegyen egy nagy lyukú reszelőt, kockára vágott zellert, apróra vágott hagymát, finomra vágott paprikát, szeletelt káposztát és paradicsomot. reszelőn, majd tegye a tűzre és főzze 30 percig. Ezután adjuk hozzá a rizst, forraljuk tovább a zöldségeket, amíg jól megpuhulnak, még 30 percig. Ízlés szerint adhatunk apróra vágott petrezselymet, borsot, és ha szükségesnek érezzük, sózzuk. Ha szereted a savanyú leveseket, megsavanyíthatod lével vagy citromsóval. Az Ön preferenciáitól függően kiegyenesítheti 100 ml sovány joghurttal (ez az összetevő nem kötelező).