Diéta zellerrel - Jobb egészséges életmód Fogyás Jobb egészséges életmód

jobb

Vacsora előtt egy zeller-kivi lé értékes tápanyagokkal látja el a szervezetet, és jóllakottá teszi Önt. Ez segít elkerülni a lefekvés előtti újbóli evést és a teljes hasi lefekvést.

zeller különféle egészségfejlesztő tulajdonságokkal rendelkezik. Vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és csak néhány kalóriát tartalmaz, és sokféleképpen felhasználható.

Szeretne többet megtudni arról, hogy a zeller hogyan segíthet a fogyásban?

Nagyon finom és remek aromával rendelkezik.

Kalóriaszegény is (16 kalória/100 gramm), ezért ideális a fogyáshoz. A zellert sokféleképpen lehet elkészíteni, és ez is tölt. Az alábbiakban egy kicsit többet elmagyarázunk.

Hogyan segít a zeller a fogyásban?

Serkenti az emésztést. 95% vízből áll, rengeteg folyadékkal látja el testünket, és megszabadítja a méreganyagoktól és a víz visszatartásától is. A következőkben közelebbről megvizsgáljuk az egészséget elősegítő tulajdonságokat:

  • Illóolajokat tartalmaz, mint például mész, aszparagin stb. Ezért ez a zöldség méregtelenítő és vízhajtó hatású. Ezek a hatóanyagok főleg a szárban, a magokban és kisebb mennyiségben a levelekben találhatók.
  • Kielégítő hatása van.
  • Antibakteriális hatással is rendelkezik, így képes leküzdeni a fertőzéseket és a toxinokat is kiválasztani.
  • Javítja a vese szállítási folyamatát.
  • Fontos ásványi anyagokat, például káliumot és nátriumot, valamint B1, B2 és B6 vitamint tartalmaz. Ezek nagyon fontosak a bőrünk, a hajunk és a látásunk egészsége szempontjából.
  • Szabályozza a koleszterint és javítja a vérkeringést.
  • A zeller felgyorsítja az emésztést és elősegíti a zsírégetést.

Hogyan fogyhatok zellerrel?

A zeller segíti a zsírégetést, méregtelenítő és feltöltő hatása is van. Egyél rendszeresen két hétig. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan építheti be az egészséges táplálkozási tervbe az összes előny elérése érdekében.

Reggel: zellerből, ananászból és uborkából készült rázás

Ezt az italt éhgyomorra kell inni. Ily módon reggel a szervezetét ellátják a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ananász és az uborka kombinációja kétségkívül kiváló módszer a test tisztítására.

összetevők

  • 2-3 szár zellert
  • 1/2 fél uborka
  • 2 szelet ananász
  • 1 kanál zabkorpa
  • 1 pohár vizet

  1. Mossa meg a zöldségeket, majd vágja darabokra az uborkát, a hámozott ananászt és a zellert.
  2. A zöldségeket összekeverjük a zabkorpával, majd turmixoljuk, amíg egyenletes ital keletkezik.
  3. Ha szeretné, édesítheti a turmixot egy kanál mézzel is. Hozzáadhat egy pohár vizet is, hogy a tömeg már ne legyen olyan vastag.

Főétkezés: zellerleves fogyáshoz

Azt tanácsoljuk, hogy hetente háromszor élvezze ezt a finom levest. Tisztító, feltöltő és segít a zsírégetésben is. A leves fontos tápanyagokat is tartalmaz.

összetevők

  • 6 szár zellert
  • 1 kanál olívaolaj
  • 1 hagyma
  • egy kis bors
  • 1 kiskanál Maizena (kukoricaliszt)
  • egy liter víz, 1 kocka húslevessel
  • 1 levél babérlevél
  • néhány koriander

  1. Mossa meg a zellert, majd vágja apróra a hagymával együtt.
  2. Ezután tegyen egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, és adja hozzá a zellert és a hagymát, amint az olaj felmelegszik.
  3. Ezután adjuk hozzá a vizet és az alapkockát a serpenyőbe, és adjuk hozzá a babérlevelet és a koriandert. Amikor a víz forrni kezd, adjuk hozzá a kukoricalisztet, hogy a keverék sűrűbb legyen. Mindig alaposan keverje meg, hogy csomók ne képződjenek.
  4. Ezután távolítsa el a babérleveleket, fűszerezze borssal, majd pürésítse meg a levest. Mint már említettük, ez a leves egészséges és könnyű, ebédre vagy este fogyasztható.

Vacsora előtt: zeller és kivi turmix

Ez a turmix ideális vacsora előtt. Az utolsó étkezés előtt feltölti, így utána kevesebbet eszel. Ez a turmix fontos tápanyagokat és ásványi anyagokat is biztosít számunkra, beleértve a C-vitamint és a rostot.

Minden összetevő segít többek között a felesleges folyadék eltávolításában. A shake is finom. Megpróbál!

  • 2 nagy kivi
  • 3 szár zellert
  • 1 szál friss petrezselyem
  • 2 narancs

  1. Hámozzuk meg a kiviket, majd vágjuk kockákra őket és a zellert.
  2. Ezután vágja le a petrezselymet.
  3. Ezután nyomja meg a narancsot, hogy levet kapjon
  4. Tegye az összes hozzávalót egy állványba vagy botmixerbe, majd pürésítse. Kívánt esetben a turmixot édesítőszerrel vagy kevés mézzel édesíthetjük. Ez a turmix sok fontos tápanyagot biztosít Önnek, és biztosan jó lesz az íze is.