Diéták # rövid öröm és hosszú távú elégedetlenség - édességfüggőségi gondolatok
Fiatalkoromban soha nem kellett diétákkal foglalkoznom. A fizikai aktivitás és a növekedés segített abban, hogy karcsú és sportos alkat legyen. Két legidősebb nővérem akkor kezdte el csinálni, amikor a vékony farmer piacra került. Kíváncsi voltam, hogyan kerültek azokba a farmerekbe. Lehet, hogy belelőtt a szövetbe, gondoltam. Két napig egyszerűen nem ettek semmit - tudtam meg nővéreimtől vacsora közben. Ettől illeszkedtek a farmerbe. Őrült világ, a 80-as évek!
A kritikus
Az ideális súlyom ingadozni kezdett. A növekedési szakaszom és a munkám első lépései után új kollégám lett. Ezt hívták: "Szalonna". Ez nem mehetett jól. Több kalóriát fogyasztottam cukorkákból, mint amennyit a testmozgásból el tudtam égetni. Észre sem vettem a túlsúlyt, de aztán a barátaim a medencénél ugrattak. Szerintem a férfiak kicsit informálisabbak, mint a nők, amikor a kritikával foglalkoznak.
Kérem, higgyen nekem! A belátás egyre később jön, és mégis biztosan jön.
Megrágtam a "barátaim" megvetését. Nem rossz barátok, de nagyon jól szórakozunk együtt. Őszinték vagyunk egymással. Elvileg igazuk volt. A nadrágom megcsípte a derekat, és azon gondolkodtam, hogy új méretű nadrágot vegyek-e.
Nem, ezt nem akartam. Úgy döntöttem, hogy diétát kezdek. Ez úgy fog működni, hogy gyorsan megszabadulhassak a néhány kilótól. Körülnéztem a kölni városi könyvtárban, és megdöbbent a sok diéta útmutató. Kicsit örültem ennek. Nyilvánvalóan nem egyedül voltam ebben, és nagyon bíztam abban, hogy megtalálom a számomra megfelelő könyvet. A hasi trauma kétségtelenül megoldódik számomra két hét múlva, gondoltam naivan. Az egyik fogás a polcon, és elővettem egy könyvet, amely vonzó volt számomra. Egyél kevesebb szénhidrátot, mennyire eredeti és egyszerű.
A diéta szakasz
Betartottam a recepteket, és kevesebb szénhidrátot ettem. Boa, ez rossz volt. Fáradtnak éreztem magam és nem volt erőm. Két nap után kicsit jobban éreztem magam. Két hét után el akartam temetni a fejemet a homokba, és abba kellett hagynom a diétát. A barátom azt mondta nekem, hogy elvesztettem az arcomat. Mi az arca! Fogyni akarok a hasamon, és ettől eltekintve nem akarok új nadrágot venni. Ez még mindig lehet valami. Ennek ellenére tovább mentem, sőt, idővel lefogytam. Ma jobban tudom. Nagyon sok víz- és izomtömeg volt, amit elvesztettem.
A rövid távú siker
A derékméret valójában csökkent, és a nadrágom ismét beillesztett. Teljes sikert arattam magamnak. Ez nem volt könnyű, másrészt sikerült. Nekem azonban ellentétes hatásaim voltak. Akkor azonban nem tudtam. Gyakran ingerlékeny voltam, boldogtalan, de mégis karcsú. A többieknek semmi panaszuk nem volt, nekem pedig nyugalmam volt. Noha személyes sikert jelenthettem magamnak, akkor elváltam barátnőmtől. Úgy éreztem, hogy szünetre van szükségem egy kapcsolatban.
Sokat jártam bulizni, ittam alkoholt, jó szexuális életem volt, de még mindig éhes voltam. Mire éhes? Nem tudtam, és ismét finom édességeknek engedtem el magam. Két hét múlva visszatértem a régi súlyomhoz és nagyobb derékkal. A nadrág kényelmetlenül megcsípett, és vettem nagyobb nadrágot. Felvettem a nadrágomat, és először elégedett voltam.
Önéletrajz
Az étrend iránti motivációmat kívülről kontrolláltam. Egyáltalán nem akartam a diétát, és fogalmam sem volt a diétáról. Még a szigorú diétás előírásoknak sincs értelme. A súly csökkentése, az édesség ellenőrzése és hosszú távon a labdán tartás. Az én szememben az édesség iránti vágy egyfajta helyettesítője valaminek, amit akkor még nem tudtam, mi az. Az édességek számomra a menekülés és a dopamin-függőség voltak.
Ma például tudom, hogy az egyik oka az volt, hogy öntudatlanul kerestem akkori partneremet. Ma a dopamin automatikusan felszabadul a közelükben, anélkül, hogy édességet kellene enni.
Mikor és hogyan kezdett diétázni?
Milyen tapasztalataid voltak vagy milyen gondolatok késztették arra, hogy elhiggyed, hogy ez egy cukorkafüggőség?