Diétám Floridában (fogyás a nyaralás ellenére) - rassambla
Néhány barátom már beszélt velem erről, és úgy gondoltam, hogy neked is érdekes lehet. Annak ellenére, hogy Floridában nyaraltam, lefogytam és sokan megkérdezték tőlem, hogy egyszerűen csak élveztem-e az egészséges táplálkozást az Egyesült Államokban. A nyaralás ellenére is fogyni nagyon könnyű.
Valójában nekem nagyon könnyű volt. Bár az Egyesült Államokban sok gyorsétterem van, rengeteg módszer van az egészséges táplálkozásra is. Ez az emberekben is megmutatkozik. Sok kövér és nagyon kövér embert láttam, de sok karcsú és sportos embert is cserébe. És ugyanez van az étellel is. Sok étteremben remek választás van. Ehet a legzsírosabb hamburgert krumplival és szalonnával, de gyakran van egészséges alternatíva is.
Fogyni nyaralás ellenére: ezt ettem
Fort Myersben például a Ford garázsában voltunk. Amint elmentünk mellette, sűrű hamburgereket, de finom salátát is láttunk, közvetlenül a vendégek tányérján. A legszebb dolog az volt: az étlap alacsony szénhidráttartalmú hamburgert tartalmazott, az oldalához pedig krumplit, burgonyát, rizst és brokkolit választhattak. Mennyire klassz? És nagyon finom volt:
Nekem is volt egy nagyon finom zöldséges lazacom Ybor-City-ben (Tampában). Rendben yummi! (Mondanom sem kell, hogy a barátom mindig sűrű burgert evett krumplival egyszerre 😉)
Alapvetően nem ettünk olyan gyakran. A motelekben főleg reggeli volt, napközben pedig mindig volt egy kis élelmiszer-készletünk magunkkal egy falatozásra. Ebédidőben gyakran volt sonkával és sajttal szendvics, közben pedig egy kis gyümölcs. A szupermarketekben, mint például a Walmart vagy a Publix, mindig hatalmas ételválasztékot kínálnak. És itt is teljes választásod van a zsíros és zsírmentes, kalóriabomba, a kalóriatartalom és az alacsony szénhidráttartalom között. A lusták számára a gyümölcs- és zöldségosztályon már minden elő van vágva, sőt néha elő is van főzve. Egy este elővitt brokkolit vittem magammal, amit csak 3 percig kellett melegíteni a mikróban. És mit mondjak: finom! Természetesen hatalmas választékot talál édességekből, chipsekből és egyéb csúnya ételekből. De ha csak elmész a polc mellett, és nem vesződsz vele, az gyorsan feledésbe merül.
Nyaraláskor nem esik a mindennapi csapdába
Valójában sokkal könnyebb volt egészségesen táplálkoznom nyaralás alatt. Minden nap friss levegőn voltam és sokat mozogtam. Nem igazán volt időm azon gondolkodni, hogy mit szeretnék uzsonnázni, mert a számomra legveszélyesebb snackcsapdák a tévé előtti kanapén és az irodában vannak. Nyaraláskor azonban mindig kint vagyunk és kb annyira, hogy nem is kapok hülye gondolatokat. De amihez szinte minden nap belevágtam, az a fagylalt volt. Azt kell mondanom, hogy az amerikaiaknak sajnos megvannak a szükségük a finom fagylalt elkészítéséhez. Csak nem mehet el ezen. Amivel szintén kezeltem magam, az egy Key Lime Pie volt Key West-ben. Csak nem tudtam és nem is akartam kihagyni ezt a helyi különlegességet. Finom! (Nézzük meg, meg tudom-e még sütni otthon.)
Mi magunk kétszer grilleztünk. Kényelmesen az Egyesült Államokban számos nyilvános parkban és strandon vannak rögzített, könnyen használható grillek:
Amint a fotón látható, finom hús volt, de grillezett cukkini és saláta is (ami éppen a hátizsákból néz ki). Ezután csak adjon hozzá egy könnyű, kész salátamártást, és kész a vacsora.
Következtetés a táplálkozásról nyaraláskor
Összességében azt kell mondanom, hogy nagyon csodálkoztam azon, hogy mennyire működött az, hogy továbbra is figyeltem az étrendemet nyaralás közben, és még fogyni is nyaralás közben. Három hónap után a Súlyfigyelőkkel annyira belsővé tettem a legfontosabb élelmiszerek ProPoints értékeit, hogy nekem nagyon könnyű volt. Természetesen nyaralás közben nem számoltam helyesen, és online írtam be (mert nem mindig volt kéznél a Wi-Fi), de mindig nagyjából becsültem, és kényeztettem magam valamivel. Végül is ez egy vakáció, és szeretné élvezni.