Diétás Charlotte almás édességekkel a vékony derékhoz
- Főzési idő: 45 perc;
- Alkatrészek: 4;
- Kcal: 149;
- Fehérjék/zsírok/szénhidrátok: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.
Diétás Charlotte: lehetséges-e
Túl és illatos, ízletes és hasznos, tehát általában lehetséges? Akik betartják a helyes táplálkozás elveit, nem akarnak elzárkózni a kívánt céltól. A legtöbb esetben az emberek megtagadják az édességeket, és egyszer s mindenkorra megsütik őket. De egyrészt nem mindenki képes erre, másrészt nem siet a végletekig. Ha időnként alacsony kalóriatartalmú charlotte-ot készít reggelire, ne vegye magára, és ne egyen semmit felülről, ez a helyes táplálkozás ezen alapelveinek része.
De még a legalacsonyabb kalóriatartalmú Charlotte is befolyásolja a derékvonalának finomságát, ha mégis, este eszik, és nem tagadja meg magának az adagok mennyiségét - ilyen csodálatos ételek nem történnek!
A Charlotte diéta kalóriatartalma 149 Kcal/100 g termék, nem annyira, ha ez a reggeli egy pár cukrozatlan teával. Ha édes joghurtot eszel, akkor a kalóriatartalom összehasonlítható lesz, de a teltségérzet más lesz. Tehát hetente egyszer, tíz nap alatt, készítsen egy charlotte-ot almával reggel, és ossza meg ezt a reggelit valakivel, aki közel áll hozzád.
Alacsony kalóriatartalmú Charlotte: mi a megkülönböztető jellemzője?
Mi a különbség a hagyományos Charlotte és a hagyományos Charlotte között? Több elem lehet:
- Méz cukor helyett - igen, képzeld el, hogy a süteményhez egyáltalán nem lehet cukrot adni;
- Zabpehely - egészséges és könnyű, és befolyásolja a torta ízét;
- A fahéj - és a fahéj az emésztési folyamatok jól ismert aktivátora.
Természetesen vannak más alacsony kalóriatartalmú ételek is, de ha az összeset egy receptbe állítják össze, akkor lehetséges, hogy az étel íze gyökeresen eltér attól, amit Charlotte-ról gondolsz - könnyű, lágy, de nem népszerű almás pite.
A hozzávalók
- Liszt - fél pohár;
- Tojás - 1 darab;
- Fehérje csirketojásból - 2 darab;
- A zabpehely fél pohár;
- Méz - 2-2,5 evőkanál;
- Édes alma - 4-5 darab;
- A fahéj egy csipet.
Az alacsony kalóriatartalmú Charlotte receptje lépésről lépésre
Ez a recept egyszerű a szemérmetlenség miatt, a fő trükk nem az, hogy a hagyományos Antonovkát vegyük süteményért, hanem hogy édes almát vegyünk.
Mi legyen a következő:
- Vidd a sárgáját könnyű állapotba;
- Külön, egy mély tálban törölje le a fehéreket;
- Keverjen össze mindent ugyanabban a mély tálban;
- Fokozatosan öntsön lisztet, kevergetve, hogy megakadályozza a csomók kialakulását;
- Öntsön zabpehelyet ugyanoda;
- Óvatosan keverje össze a tésztát alulról felfelé, ez azért fontos, mert az oxigénrétegek elszakadhatnak;
- Vágja az almát apró kockákra, adjon hozzá mézet, és várja meg, amíg a gyümölcs hagyja a levét kelni;
- Az almák szunnyadnak a tésztában;
- A süteményt kibéleljük sütőpapírral, és megszórjuk egy mangóval az égési sérülések elkerülése érdekében.
- Öntsük a tésztát, és küldjük el a tortát 30 percig, időnként nézzünk a sütőbe.
Fél óra alatt kész tortát kap, a Charlotte könnyű változatát almával.
Hány finom Charlotte recept készül, és talán a diéta lesz a koronád. Keresse meg saját verzióját, adjon hozzá saját alapanyagokat, és élvezze az illatos Charlotte almát, amelyet minden generáció szeretett.
Diéta Charlotte almával lépésről lépésre fényképpel
Süssünk egy charlotte-ot a sütőben körülbelül 40 percig, közepes lángon
