Diétás fánk sajttal (cukormentes, alacsony zsírtartalmú, Dukan, 100% egészséges);

Az édesség nem hízik meg, kényeztesse magát!

Diétás fánk sajttal (cukormentes, alacsony zsírtartalmú, Dukan, 100% egészséges)

Amikor fánkot mondok, eszembe jut valami puha és csokoládé habgal vagy eritritporral ízesített valami.

Ha a fánk nem bolyhos, akkor már nem fánk nekem. 😀

Gyerekként nagyon szeszélyes voltam az ételekkel kapcsolatban, anyám pedig elég gyakran vásárolt nekem porcukorral sült fánkokat, mert imádtam őket, és minden alkalommal megettem őket anélkül, hogy felhajtottam volna.

Felnőttem, de még mindig szeretem a fánkokat, de kizártam az olajban sültek fogyasztásának lehetőségét. Most saját fánkot készítek, és mivel barátok vagyunk, szeretném megosztani veletek ezt a csodálatos receptet! 😀

Nézze meg, mennyit bolyhos Ők? ♥

Ezek a fánkok azok finom és ugyanakkor, étrendi, mert az egészséges étel jó ízű!

• 250 g sovány tehénsajt (tejterméket használtam)
• 80-100 g eritrit stevia-val
• 60 g zabpehely vagy 6 evőkanál finomra őrölt korpa
• 2 db tojásfehérje
• 1 db tojás
• 1/2 teáskanál konyakliszt
• 1 tasak sütőpor
• 1 teáskanál őrölt vanília vagy vaníliapor
• 5 csepp természetes vanília aroma

Csak egy fánkja van 68kcal és 0,9 g zsír!

Szégyenemre az a nap, amikor elkészítettem őket, négy darabot ettem egymás után, de a kár nem volt nagy, mert ezek a fánkok 100% -ban egészségesek.!

* Ezeket a fánkokat az étrend támadási szakaszától kezdve fogyaszthatjuk el Dukan, mert nem tartalmaznak tolerált ételeket.

még szintén kedvelheted

Almás sütemény (cukormentes, 100% egészséges, alacsony zsírtartalmú)

Keksz és sós keksz kakukkfűvel

Egészséges fahéjas-almás sütemény (cukormentes, gluténmentes)

13 megjegyzés

Tatiana, hol kapod a fánk alakját?
Van egy nagyon kicsi üregemmel, és nagyon fárasztó fánkot készíteni ...:))

Kedves Madalina, az űrlapot a http://www.docorix.ro webhelyről készítettem. 🙂 Nagyon szeretem, mert szilikonból készült és nagy üregekkel rendelkezik. http://www.decorix.ro/tava-silicon-4-gogosi.html

Kedves Tatiana, két napja fedeztem fel ezt az oldalt, és két napja tartózkodom rajta! MEGÁLLÁS NÉLKÜLI! Ez egy fantasztikus ajándék, amelyet nekünk, ínyenceknek ad, és váratlan segítség a finom desszertek elkészítésében, gyors főzési idő mellett (nem beszélve arról a tényről, hogy 100% -ban egészségesek és diétásak! Álom!)
Édességfüggő vagyok, de a Dukan-diéta második szakaszában vagyok, ami azt jelenti (vagy amiről azt hittem, hogy ez jelent) "viszlát, viszlát édesség"! És amikor minden elveszettnek tűnt, a blogod az utamba került! Kívánom, hogy mostantól kezdve főzzen még 100 receptet, és élvezze minket, hű híveit 🙂

Kedves Raluca, szívből köszönöm mindazt a csodálatos szót, amelyet nekem címzett! Nem tudod, milyen boldog vagyok, amikor hozzászólásokat hagysz nekem, és látom, hogy a receptjeim hasznosak számodra. Remélem, hogy továbbra is különleges, diétás és egészséges receptekkel fogom meglepni!
P.S. Ha Dukan diétát tartasz, akkor a zabpelyhet a korpában meghatározott egyenértékűre kell cserélned, de azt hiszem, ezt már tudod.: *

Tehát kész vagyok elkészíteni ezeket a fánkokat, de van 2 kérdésem, és remélem, hogy tudtok nekem segíteni:
1. Nincs tejsavófehérje, használhatok zöldborsót és rizs növényi fehérjét? Ugyanúgy viselkedik-e, mint a használt fehérje?
2. Mire cserélhetem a Konjac lisztet? Ugyanígy járna a tápióka vagy a yucca liszttel (szerintem románul manióvának hívják, de nem vagyok benne biztos.

Nagyon köszönöm és gratulálok az oldalhoz. Csodálatos:*

A legnagyobb örömmel válaszolok a két kérdésre.
1. Ebben a receptben nem használtam tejsavót, de a tejsavófehérje szükség esetén pótolható. Használhat rizsfehérjét, csokoládé vagy vanília ízzel, vagy sovány tejport + kakaót/vaníliát. A márka, amelyet rizsfehérjéhez ajánlok, a Sun Warrior.
2. A legegyszerűbb, ha a konjac lisztet 15-20 g kukoricakeményítővel vagy nyílgyökér-keményítővel helyettesítjük. A tápióka a manióva üzem feldolgozásával nyert termék, ezért a kettő némileg egyenértékű. Cserélhetsz egy teáskanál konjac lisztet 25 g tápiókaliszttel, de nem tudom, hogy az eredmény azonos lesz-e. Ha kaphat konjac lisztet, ajánlom, hogy tegye meg, mert nagyon sokoldalú és sokat segít Önnek a diétás édességek elkészítésében.
Szívből köszönöm és bátorítom a főzésre!

Szia, Tatiana!
Hogyan tudom lecserélni ezt a formát a fánkokra . Ma szeretnék elkészíteni a receptet, és van néhány muffin formám, gondolod, hogy ha ezeket a formákat használnám, akkor kijönne (szerintem kijönne néhány mini muffin:))? várni, amíg a megrendelés megkapja a fánk formákat?:)

Biztos vagyok benne, hogy akkor is kijönnének, ha más formában készítené el őket, de érdemes megvárni, amíg formába kerülnek. Az elképzelés az, hogy amikor meghatározott formában sütjük őket, az üregek felülete nagyobb lesz, és több lesz a kérge. Ezenkívül szerintem ez a vizuális hatás és az érzés, hogy valódi fánkot eszel. ?

Sajnos a fánk belsejében nyers maradt. Bűn: ((

Sajnálattal hallom. Megpróbálom kijavítani őket, és szükség esetén visszajövök fejlesztésekkel. 🙁

Minden más recepted, amit kipróbáltam, de kijött. Kipróbáltam a tortát joghurttal és almás krémmel, a sajttortát banánnal, a farostot kókuszdióval. Nagyon jó. Köszönöm! Csókollak.

Szia segítsen nekem, kérem, találjon nekem ugyanolyan alakot, mint a tiéd, mint a fánk.
Régóta nincs dekorációjuk.
Köszönöm

Nem tudom, hogy megtalálja-e ugyanazt az alakot, mint nekem, de itt talál egy másik alakot, amely szerintem nagyon jó.

---