Diétás kenyerek - Teo receptjei; s Konyha

A kenyér. Közellenség 1. számú kenyér. A diéta ellensége. A kenyér. Hízik és rossz. ROSSZ! A kenyér jó, a kenyér csodálatos, a kenyérnek a mindennapi életünk részének kell lennie. nem a kenyér a probléma, de a kenyér mennyisége problematikus lehet. Tehát ne mondj rosszat a kenyérről! A kenyérnek 100 arca van, és ezerféle elkészítési módja van, olyan sokféle lehetőségben, ízben választhatunk, attól függően, hogy milyen lisztet használunk, milyen formában, kenőanyagként vagy sem. Hogyan ne szeressük a kenyeret, amikor olyan csodálatos étel, ha kevés tisztelettel kezeljük?

De tudom, hogy közületek sokan diétáznak. E-mailben írt nekem, kommentekben írt nekem, Facebookon írt nekem. Tehát tudom, hogy diétát tartasz, és talán érdekelne egy könnyebb kenyér, amelyet enni tudásfolyamatok nélkül fogyaszthatsz el a diéta alatt. Tehát ma szeretnék javaslatot tenni az étrendi kenyér receptjére, amely zabpehely, tojásfehérje és 0% zsírtartalmú joghurt alapján készül. Természetesen azt fogja mondani, hogy ez nem kenyér a szó valódi értelmében. De garantálom, hogy a diétás kenyerek receptje egy víz, amelyet kéznél kell tartania, függetlenül attól, hogy bizonyos étrendet tart-e, fogyni szeretne, általában könnyebbet enni, vagy tartani magát fitt állapotban. Lehet, hogy nem klasszikus kenyér, de kiváló, sőt nagyon ízletes alternatíva. Ezen felül a mai recepttel felavatom a blog új részét - JOIA LIGHT! Minden héten, csütörtökön új receptet teszek közzé, könnyebb, egészségesebb, könnyebb a gyomor számára. Remélem tetszik az új ötlet.

[box type = ”alert” size = ”large” style = ”rounded”] HASZNOS TIPPEK [/ box]

Hozzávalók 10 darabra

• 4 tojásfehérje
• 10 evőkanál zabpehely
• egy teáskanál Belbake élesztőt
• por lesz Vár
• 100ml Pilos joghurt, 0% zsír

Elkészítés Diétás kenyerek

1. Tegye a zabkorpát turmixgépbe, amíg finomra nem őrlik. A tojásfehérjét egy csipet sóval addig verjük, amíg a habgal jól kötődünk, körülbelül 10 percig a keverővel nagy sebességgel. Ez a lépés nagyon fontos, hogy a lehető legtöbb levegőt be lehessen tölteni, ettől a kenyér bolyhos lesz. Jó!
2. Ha megvan a tojásfehérje hab (állítsuk be a só mennyiségét ízlés szerint), akkor a többi hozzávalót rátesszük, és könnyedén, fentről lefelé mozdulatokkal, spatulával összekeverjük, hogy ne távolítsuk el a levegőt a készítményből.
3. Most el kell gondolkodnia azon, hogy miként akarja sütni a kenyeret: akár egyedi formában, mint én, vagy torta formájában, hogy szeletelni tudja a kenyeret. Ahogy szeretné, csak be kell állítania a sütési időt annak a formának megfelelően, amelyben sütjük őket. Az egyes kenyerekhez, amelyeket szilikon formákban vagy muffintálcában süthetünk, a diétás kenyereket 15-20 percig kell sütniük 180 ° -os előmelegített sütőben. Süssük 35-45 percig, vagy amíg a fogpiszkáló teszt le nem telik.

Őszintén remélem, hogy kipróbálja a Diétás kenyér receptjét, abszolút fenomenálisak, függetlenül attól, hogy diétázol-e vagy sem! 🙂 A legjobb lenni!

---