Diétás keto zsírok, igen, szénhidrátok, nem
A keto vagy ketogén étrend alacsony szénhidrát- és sok zsíron alapul, amelyek hozzájárulnak a zsír hatékonyabb égetéséhez a testben.
A sok orvos által is ajánlott keto diéta hozzájárul az éhezés nélküli fogyáshoz, és úgy tűnik, hogy segít a 2-es típusú cukorbetegség visszafordíthatóságában is.
Az agy sok energiát fogyaszt naponta, de a zsíron nem, csak a glükózon vagy a ketonokon működhet. Alapvetően, tiszteletben tartva ezt az étkezési stílust, a test megváltoztatja az üzemanyag forrását és a nap 24 órájában zsíréget. A keto diétát folytató személy lefogy, nincs sok étrenddel járó állandó éhségérzete, és könnyen összpontosíthat az elvégzendő tevékenységekre.