Diétás leves - keverék Eisberg Cristian Margarit-tól
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Ez a diétás leves az Eisberg különleges keverékén alapul (káposzta, sárgarépa, piros kaliforniai paprika, póréhagyma, kelkáposzta és zeller). Úgy néz ki, mint a múltkori híres "káposztaleves". Ezek a keverékek jó ötlet (ezt találtam a Mega Image-ben), mert tisztaságot és időmegtakarítást jelentenek a konyhában (nincsenek maradványai, nem piszkolják be az edényeket).
Egyszerű: a táska tartalmát gyakorlatilag előre felmelegített vízben forrázzuk le, például teát. Zöldséget nem főzünk túl sokat, mert meg akarjuk őrizni táplálkozási tulajdonságukat. Tehát ha Eisberg-salátákkal kezdtem "a táskától a tányérig", most a "táskától a fazékig" jutottam el.
előnyöket
A leves előnyei az étrendben többszörösek: nagy mennyiség és kevés kalória, extra hidratálás, könnyű emésztés, a meleg folyadék által adott jóllakottság érzése.
Összetevők: káposzta (méregtelenítő, antiösztrogénellenes), sárgarépa, kaliforniai paprika (C-vitamin forrás), póréhagyma, kelkáposzta (antiösztrogén), zeller (pro-androgén, antiösztrogén). Természetesen mindegyikben vannak ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok. Miért fontos a méregtelenítő és antiösztrogén hatás? Az ösztrogén a "női" hormon, de amelynek hatását különféle vegyi anyagok (xenoösztrogének) is utánozzák. Méregtelenítésük és a jól ismert hatások (vízvisszatartás, energiahiány, hízlalás, cellulitisz, depresszió stb.) Ellensúlyozása nagyon fontos.
Segíthet-e egy keresztesvirágú vegyület (káposzta) méregteleníteni? Igen, ahogy az alábbi linkeken található érvek is mutatják. Tehát igen, a méregtelenítés javítható ezekkel az ételekkel. Beleértve a rák (különösen a mell) megelőzését. Ez a valóság, nem pedig a méregtelenítés vagy a testet segítő módszerek létének tagadása.
"A biotranszformációs enzimek aktivitásának növelését általában jótékony hatásnak tekintik, mivel a potenciális rákkeltő anyagok vagy toxinok eliminációja fokozott."
Egyéb hozzávalók
Zöldséglevesként automatikusan magas a rosttartalma, de alacsony a zsír- és a fehérjetartalma. Tehát rendelkeznünk kell legalább egy fehérjeforrással. Mehetünk növényi fehérjékhez (csicseriborsó, bab) vagy állatokhoz (csirke, tojás). Ha "deflációs" étrendről van szó, akkor nem adunk hozzá sót.
A végén hozzáadott kevés minőségi olaj növelheti egyes tápanyagok asszimilációját, és az erős ízt, amelyet a feldolgozott élelmiszerekhez szokottak keresnek, egy kis szójaszószsal lehet elérni.