Diétás napló 1. nap; Szikrázó és szerelmes
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Eldöntöttem! Ma kezdtem el a diétát! És hogy némi támogatást kapjak és időről időre fel tudjak vidítani, azt mondtam, hogy jó lenne erről írni. Tehát a mától kezdődő diéta során elmondom neked az érzéseimet a diéta során. Minden hét után közzéteszek egy cikket arról, hogy mit ettem, miközben lefogytam és mennyit kell még lefogynom ... Hosszú út lesz, mert ínyenc vagyok. Szeretek enni és élvezni az ételeket, és sajnos genetikai szempontból, és a testem nem olyan, amely ezt nagyon jól elfogadja. Nem vagyok és soha nem voltam az a fajta, aki bármit megehetne, ezért nekem nagyon nehéz, mert gyakran úgy érzem, hogy még a víz is meghízik 🙂 Az étrendem általában a fehérje és a szénhidrát eltávolításán alapul. Ez azt jelenti, hogy nincs burgonya, nincs rizs, nincs kenyér ... Nem is édességről vagy más zsíros ételekről beszélek. Egyébként egy hét múlva közzéteszem azoknak az ételeknek a listáját, amelyeket ehetek és nem ehetek.
A sport csak kardió. Ha fogyni akar, ne kezdjen súlyokat emelni. Ha edzeni akarja a testét, akkor valóban súlyokat és másokat használ. De ez többnyire csak azután történik meg, hogy leadta a felesleges fontokat. Addig tökéletes a kerékpározás, a lépkedés, a futás, az úszás vagy a görkorcsolyázás. Szerencsés vagyok, hogy van otthon taposóm, és mindenképpen gyakrabban fogom kivinni az orsókat sétálni.
Tehát az első nap közepén vagyok, és még nem vagyok halott 😀 Éhes vagyok, de néhány perc alatt meg kell ennem, így nem nagy baj. Naponta 3 étkezést tervezek megenni, és 2 rágcsálnivalót, amely teljes gyümölcsökből és sütikből vagy joghurtból áll.
A víz és a tea a legjobb barátaim, ezért ne aggódjon. Naponta 1300 kalóriát eszek, de tudom, hogy az általam követett étrend egyáltalán nem éhezésen alapul. Enni fogok ! És ez nem egy diéta, amelyet én hoztam létre, hanem egy táplálkozási szakembertől, akihez tegnap jártam. Nem tudom, mit mondjak még, de izgatott vagyok és nagyon izgatott vagyok. Nagyon szeretném ezt, és meg is fogom csinálni.
A végső cél a 12 kg lefogyása 🙂 Nagyon sok, de kitartásom és minden szükséges, így nem probléma.
Hamarosan visszajövök a részletekkel 😉
Megcsókolom, és legközelebb megadom a pontos étrendet, és elmondom, mennyi időt vesztettem el egy hét alatt 😛