Diétás őrület - mi segít még a fogyásban - egészség
Trump terve hibája
A leköszönő amerikai elnök kitalálta, hogy esélye van arra, hogy végül a bíróságon megnyerje a választásokat. Miért nem működik ez a terv.
Senki nem fog minket zavarni
Walter Emmisberger egész életében pánikrohamok és homályos félelem ellen küzdött. Aztán felfedezi az életével kapcsolatos aktákat, olvas orvosokról, akik gyermekkorában tesztelték a drogokat - és a hatóságokról,.
Milyen nagyszerű gondolkodók tanácsolnák a koronai válságot
A kormányzás jól - hogyan működik? Olyan híres filozófusok, mint Platon, Machiavelli vagy Hegel találtak válaszokat, amelyek ma is jelentősek. Amit Ön és más gondolkodók mondanának a maszkkövetelésről, a Corona-tiltakozásokról és a kancellár munkájáról.
Az otthonom az irodám
Villany be, fűtés be: Azok, akik az otthoni irodában dolgoznak, hamarosan képesek lesznek levonni a költségeket az adójukból. De a nagylelkűségnek vannak korlátai.
Semmi sem fog történni
A görbe ellapításához személyes felelősségre van szükség. Csak vicces, hogy sokan azt gondolják, hogy biztosan nincsenek veszélyben - és mások számára sem jelent veszélyt.
Élénk, halott kulcstanú
Franz Beckenbauer rejtélyes milliói egyszer a funkcionárius Mohamed bin Hammamhoz kerültek. Meg tudja oldani a német világbajnokság ügyét - de Katar megkérdőjelezése helyett a Fifa etikusai halottnak nyilvánították.
"Ha kint vagy, kezdd el a semmiből"
20 éven át Gabriele Metzger Charlie-t játszotta a "Verbotene Liebe" bárjában. Most a sorozat újraindul - és visszatért. Beszélgetés 4664 epizódról, amelyek megváltoztatták az életedet, és arról a kérdésről, hogy a színészkedés miért brutális szakma.
"Soha nem tapasztaltam még ilyen teljes kontrollvesztés érzését"
A riói Fláviat és a düsseldorfi Robint hónapokig különítették el az utazási korlátozások miatt. Amit közben megtudtak a szerelemről.
A nő, aki vissza akarja állítani a bizalmat
Még Obama csapatában is sokat bíztak Jennifer Psakiban. Négy év Trump után a Fehér Ház leendő szóvivőjének elvárásai sokkal magasabbak.
Dél-Németország legnagyobb turisztikai projektjét egy régi lőszerraktár helyén lehetne megépíteni. Egy meghiúsult polgári kezdeményezésről és egy miniszterről, aki titokban lobbistával sétál az erdőn.
Diétás őrület: mi segít még a fogyásban
A másik véglet, nevezetesen egy nagyon hússal teli étrend a paleo- vagy kőkorszaki étrendet írja elő. Azon a feltételezésen alapul, hogy a test még nem alkalmazkodott a ma kapható élelmiszerek nagy részéhez. Mivel a kőkorban nem volt tészta, ma is tabuk.
Az ötlet egyre divatosabbá válik, de tudományos szempontból kérdéses. Amit a kőkorszaki emberek valóban ettek és milyen mennyiségben, kevésbé ismert, mint ez a diéta sugallja. Végül is általában nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt biztosít.
Még az ételek kombinálásának hívei sem bíznak a test képességeiben. A szénhidrátok és a fehérjék csak külön fogyasztásának elvét követi. Állítólag a test nem képes mindkettőt megemészteni. A legtöbb tanulmány szerint ez nonszensz, de sok ételkombinációs recept kevés kalóriát és összességében hasznos tápanyag-összetételt tartalmaz. A módszer különösen alkalmas azok számára, akik élvezik a biokémiai elmejátékokat, fegyelmezettek és rengeteg idejük van az étkezés megtervezésére.
De mi marad a hasznos tanácsokból, ha egyszerűen és mégis értelmesen szeretne diétázni? Mindenekelőtt a felszabadító meghívás, hogy ne aggódjon túl sokat, és egy maroknyi nem látványos tipp. Egyél egy kicsit mindenből, alacsony kalóriatartalommal. A táplálkozási szakemberek ezt "egészséges, kevert ételnek" hívják. Sok zöldséget tartalmaz, amelyek nagy mennyiségük miatt sok energiával nem töltik fel a gyomrot.
Ezenkívül a következők érvényesek: Kerülje az olyan kalóriákat, amelyek nem töltenek be, például édes italokban - ide tartozik a gyümölcslé is. Ne fogyasszon tovább, ha jóllakott. Aludjon eleget és mozogjon. Ez utóbbi főleg a kényelmesebb érzésben segít. Másrészt ahhoz, hogy olyan izmokat építsen fel, amelyek nagymértékben kalóriát égetnek el, sok gyakorlást kellene végeznie.
Nem tudjuk mindezt régen? És továbbra is aggódjon, vajon megszabadulunk-e nyárra a felesleges kilóktól? Ne aggódj, rendben lesz. Nem feltétlenül a következő nyárnak kell lennie.