Diétás receptek az elhízott étrend kezelésére Gyógynövények
Menü: Padlizsánsalátával töltött paradicsom
Diétás mititis
Nyers szezonális gyümölcsök
Padlizsánsalátával töltött paradicsom
Süssünk padlizsánt, alaposan hámozzuk meg, majd hagyjuk egy szitán, hogy kifolyjon a lé. Fakéssel apróra vágjuk és apránként hozzáadjuk 10 g olajjal. Sózzuk és apróra vágott hagymát adunk hozzá. Az így elkészített padlizsánnal töltsön meg 3'4 üreges paradicsomot, és engedje le a levét. Tálaljuk paprikával. Kalóriák '177.
Diétás mititis
Vigyen át 100 g sovány húst 2–3 alkalommal a darálón. Keverjük össze kevés sóval, 1/4 tojással és szárított kakukkfűvel. Adjunk hozzá egy kevés meleg vizet, és jól verjük fel. Nedves kézzel néhány kicsi képződik, amelyeket forró grillen lehűtenek. Kalória '330.
Menü: Rdeturi leves
Padlizsán étel hússal, friss gyümölcsökkel
. Rdeturi leves
Forraljuk fel hideg vízben 50 g spenót, 50 g fehér káposzta, 30 g karfiol, 50 g vörös bab, 50 g kaliforniai paprika, 100 g paradicsom. Amikor megfőttek, szűrjük le a levest. A karfiolt, a zöldbabot, a paprikát és a paradicsomot egy szitán átengedjük, majd hozzáadjuk a leveshez. Tegyünk a tetejére egy kevés apróra vágott petrezselymet és tálaljuk joghurttal. Kalória = 108.
Padlizsán étel hússal
15 g hagymát kevés olajon megpirítunk, majd hozzáadunk 150 g vékonyra szeletelt húst, és kevés vízzel feltöltve pároljuk. Amikor a hús megpuhul, adjunk hozzá 400 g darabokra vágott padlizsánt és pároljuk össze, majd tegyünk 2'3 szeletelt paradicsomot és apróra vágott retket. Kalória = 323.
Menü:
Töltött tojás töltött bab étel rde Cseresznyefőtt szacharinnal
Töltött rántotta
2 tojást keményre forralunk, eltávolítjuk a sárgáját, és a kettévágott tojásfehérjét a következő összetételű tölti meg: 100 g apróra vágott paradicsom, .50 g kasztrált, 3'4 saláta levél, kevés petrezselyem, apróra vágott kapor, kevés apróra vágott hagyma, só és egy teáskanál olajból és egy kevés citromléből készített szósz. Helyezze a tojás felét a saláta levelekre, és paradicsomszeletekkel tálalja. Kalória '318.
Rde babétel
Keverjen hozzá 300 g jól mosott és apróra vágott babot 10 g olajban és 15 g apróra vágott hagymában. Adjunk hozzá kevés sót, és hagyjuk forralni, amíg meg nem fő. Hozzáadunk 150 g szeletelt paradicsomot, megpirítjuk és még néhány percig sütjük. Kalória = 220.
Cseresznyefőtt szacharinnal
Forraljon fel néhány meggyet szacharin vízből készített szirupban. Hidegen tálaljuk. Kalória = 80.
Menü: lengyel madárleves
Sós lé rde salátával, alma kompót szacharinnal
Lengyel madárleves
Forraljuk fel hideg vízben 200 g baromfit, adjunk hozzá sót, és amikor a hús félig megsült, adjunk hozzá 50 g sárgarépát, 25 g petrezselymet, 25 g zellert és 10 g hagymát. Amikor a zöldségek megfőttek, szűrjük le a levest egy másik tálba. Forraljuk fel a tojáspelyhet a levesben, amelyet 20 g lisztből és egy negyed tojásból, valamint kevés vízből vagy szódaból készítünk. zöldségszűrőn keresztül, forrásban lévő levesben és főzzük 5'10 percig apróra vágott retekkel kalória = 310.
Ecsettel salátával rde
Forraljon 200 g marhahúst hideg vízben, hogy ízletes sóoldatot kapjon. Ezután adjuk hozzá a zöldségeket (az előző receptekhez hasonlóan) a húslevest forrón, hosszú csíkokra vágott hosszú salátával tálaljuk, amelyre 10 g olajból, 5 ml citromléből, sóból és kaporból nyert mártást adunk. Kalóriák