Diétás receptek gyümölcsökkel a narancsbőr ellen
Cellulit elleni táplálkozással: Megmondjuk, hogy mely ételek miatt tűnnek el a narancsbőrök, és négy finom receptet adunk
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tükör, tükör a falon, kinek feszesebb a bőre az országban? Akár krémesítés, masszírozás vagy testmozgás, a bosszantó mélyedések a combokon egyszerűen nem múlnak el. Mindent kipróbáltál már?
Persze, a narancsbőr teljesen természetes (a 20 évesnél idősebb nők körülbelül 80-90 százalékának van narancsbőrje), de a szép valami más. Készen áll egy újabb kísérletre, hogy megszabaduljon a narancshéjtól? Ezután próbálja ki gyümölcsökkel. Nagyszerű ízűek, egészségesek és serkentik kollagéntermelésünket és ezáltal a bőr feszesebbé válását.
Cellulit: Így keletkezik a narancshéj
A csúnya kis horpadások a combon sajnos sokkal gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. Ennek oka a zsírraktározás típusa. Míg a férfiak zsírtartalékai főleg a hasüregben lévő szervek között helyezkednek el, a női nemi hormonok előnyösen a fenékre és a combokra irányítják a bőr alatti tartalékokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha ezeken a területeken a kötőszövet gyenge, a zsírsejtek egyesülve olyan csomagokat képezhetnek, amelyek a bőr felszínére tolják magukat és csúnya horpadásokat okoznak. A kollagén fontos segítő a cellulit elleni küzdelemben.
A kollagén egy fehérje, más néven strukturális fehérje, amely biztosítja a feszes és feszes bőrt. A kollagén termelését vitaminok és antioxidánsok váltják ki. Különösen a nyári gyümölcsök gazdag antioxidánsokban és vitaminokban - ergo: igazi csodaszer a narancsbőr ellen!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diéta: Mely gyümölcsök segítenek a narancsbőr ellen
Az ananász, a papaya és a mangó gazdag antioxidánsokban és C-vitaminnal rendelkezik, amelyek csökkentik a bőr alatti zsírlerakódást és védenek a szövetkárosodásoktól is.
Az áfonya és a szeder serkenti a kollagéntermelést, amely feszesebbé teszi a bőrt és kevésbé láthatóvá teszi a párnákat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A banán nagy részben káliumot tartalmaz, amely ellensúlyozza a folyadéklerakódásokat a testben és serkenti az anyagcsere-ellátást. Úgyszólván a bőr erősítője!
A körte jódban gazdag. Ez viszont megakadályozza az anyagcserezavarokat és a szervezet gyulladásának ellen hat. A görögdinnye kiválóan alkalmazható a narancsbőr ellen is. 90 százalék vízből áll, és vízhajtó hatása van. Ennek eredményeként a test kevesebb zsírt vesz fel, és a szerelmi fogantyúknak kevesebb esélyük van a beragadásra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A koncentrált anti-cellulit erő egyszeri megszerzésének legjobb módja egy finom turmix keverése. Finom íze van, energiát ad és tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal.
Recept: Finom anti-cellulit turmixok
Trópusi mangó ananász turmix
Hozzávalók egy üveghez
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 2 baba ananász
- 1 mangó
- 1 banán
- 15g gyömbér
- 10g kurkuma gyökér
- 300 ml vizet
készítmény
Hámozzuk meg az ananászt és a mangót, és vágjuk darabokra, hámozzuk meg a gyömbért és a kurkumát, majd vágjuk finomra. Ezután tegyen mindent egy keverőbe, és töltse fel a vízzel. Különösen krémes lesz, ha hozzáad 2-3 jégkockát, és mindent újra jól összekever.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bogyós turmix zabpehellyel
Hozzávalók egy üveghez
- 50g málna
- 50g áfonya és/vagy szeder
- 50g eper
- ½ banán
- 1 evőkanál zabpehely
- 200 ml narancslé
- 1 evőkanál méz
készítmény
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tegye az összes hozzávalót a keverőbe és pürésítse. Ismét jégkockák hozzáadását javasoljuk. Csak fagyasztott bogyós keveréket is vásárolhat, akkor már nincs szüksége jégkockára. Egyébként a zabpehely magas cinktartalmú és támogatja a zsírégetést.
Akinek nem tetszik ez az édes: Természetesen más ételek is segítenek a narancsbőr ellen. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a gyümölcsök tesznek csodát, hanem bizonyos típusú zöldségek és egyéb termékek is. A megfelelő kombináció optimálisan működik a bosszantó horpadásokkal szemben, és kiegyensúlyozott étrendet is biztosít.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Recept: Chichoree/sárgarépa saláta körtével és dióöntettel
összetevők 4 fő részére
- 3 chichorèe
- 4 sárgarépa
- 2 körte
- 2 marék dió
- 2 evőkanál dióolajat
- 2 evőkanál fehérborecetet
- ½ darab gyömbér
- 1 csipet chili
- Só bors
készítmény
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cikória olyan keserű anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a zsírégetést, a gyömbér serkenti az anyagcserét, a sárgarépa pedig sok A-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a kollagéntermelést. A dióban található omega-3 zsírsavak serkentik a sejtek megújulását.
Először apróra vágjuk a cikóriát és a körtét, majd finomra reszeljük a sárgarépát és a gyömbért.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az öntethez keverje össze a dióolajat az ecettel, sokat borsozzon, adjon hozzá egy csipet chilit és szükség szerint sózzon (sózzon kíméletesen, mivel a só viszont elősegítheti a cellulitisz fejlődését). Keverje össze a salátát és az öntetet egy tálba. Végül hajtsa be a finomra vágott diót, és díszítésként adjon hozzá néhányat a salátához.
Recept: spárgasaláta eperrel
Hozzávalók 4 adaghoz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 500g zöld spárga
- 500g eper
- ½ citrom
- 1 teáskanál cukor
- 30g fenyőmag
- 150 ml vizet
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1/2 csokor petrezselyem
- Borsó
Készítmény
Vágja darabokra a zöld spárgát, és egy serpenyőben kevés olívaolajjal pirítsa meg (a spárga kifolyik, káliumot és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezután citromlével, sóval, borssal ízesítjük, és felöntjük vízzel. Tehát a spárgát ismét megpárolják. Az epret apróra vágjuk, a petrezselymet apróra vágjuk, és a fenyőmagot aranybarnára sütjük. Keverje össze az összes hozzávalót és élvezze.
Ha inkább krémezi a cellulitjét: Itt megtalálja a legjobb anti-cellulit krémeket!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket