Diétás rizs receptje Az erőforráshoz való hozzáférés blokkolva van
Rizs diéta
Végül is csak 2-4 hét alatt fogyhat felesleges kilókat
Az étrend különféle betegségekre gyakorolt hatásainak kutatása során azt találta, hogy a rizses ételeket fogyasztók kevésbé szenvednek magas vérnyomástól, cukorbetegségtől és elhízástól.
A rizs nagy mennyiségben tartalmaz aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ugyanakkor ez a termék jóllakottságot és alacsony kalóriatartalmat biztosít.
A rizs egyik előnyös tulajdonsága, hogy képes eltávolítani a felesleges sót és vizet a szervezetből. És ez különösen hasznos azok számára, akik a szervezetben lévő sók feleslegében szenvednek, például köszvényben, osteophytákban (a poron lévő só lerakódások), valamint artériás hipertóniában. Ez annak köszönhető, hogy a só visszatartja a folyadékot a szervezetben, ami növeli a szív stresszét és magas vérnyomáshoz vezet.
A rizs rostot tartalmaz, amely hasznos az emésztés normalizálásához, a méreganyagok eltávolításához a testből és a fogyáshoz. A rizs gluténhiánya elfogadhatóvá teszi azokat az embereket, akik túlérzékenyek erre az anyagra.
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a barna (csiszolatlan) rizs hasznosabb az összetételben. Csak minimálisan dolgozzák fel, így nagyobb mennyiségű tápanyagot tárolnak a gabonahéjban. A szemcsehossz szerint a hosszú szem a leghasznosabb.
Ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű rostot.
Ennek ellenére a rizs étrendnek számos hátránya van:
-
A rizs a vízzel együtt eltávolíthatja a hasznos káliumsókat.
A rizs étrend alacsony kalóriatartalmú, és legtöbbször éhesnek érzi magát;
A fehérje hiánya a rizsben rontja az izmok normális fejlődését és működését. És ennek eredményeként kimerültek;
7 napos menü rizs diétához
A testmozgással kombinálva 10 kg súlyfelesleget fogyhat.
reggeli: Citromlével ízesített rizs. Egy szelet rozskenyér és 1 szelet zsírszegény sajt
Ebédelni: Zöldségleves, főtt rizs. Hozzáadhat csirkemellet (200 g)
Vacsora: Párolt rizs, spenót.
Reggeli: főtt rizs, zöld alma vagy narancs
Ebédelni: Zöldségleves vagy halászlé, rizs gyógynövényekkel.
Vacsora: Kása, párolt gomba hagymával
Reggeli: főtt vagy áztatott rizs, körte
Ebédelni: párolt gabonafélék.
Vacsora: főtt rizs, főtt brokkoli
Ebédelni: Zöldségleves sovány húslevesre. Rizs borsóval. Uborka és paradicsom saláta
Vacsora: főtt rizs egy darab hússal. 1 pohár kefir 1%
Reggeli: Rizs és gyümölcssaláta
Ebédelni: főtt rizs, hal.
Paradicsom és uborka saláta, grillezett paprika
Vacsora: Rice, egy marék dió. Főtt cukkini
Alma és narancs. Üveg joghurt
Ebédelni: Zöldségleves, rizs, gyógynövényekkel. zöldség saláta
Falatozás: Lazacszelet egy szelet rozskenyérrel
Vacsora: Rizsdobozos üveg kefir 1%
Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, gyümölcsök, joghurt
Ebédelni: párolt gabonafélék, rizs halakkal
Vacsora: főtt rizs főtt káposztával
Időtartamuk nem haladhatja meg a 14 napot, mivel a rizs feszesítő hatású, naponta legalább 1,5 állóvizet kell inni, és kerülni kell a sós, füstölt ételeket.
Ha a hét folyamán csak rizsre korlátozódik, zöldség és gyümölcs hozzáadása nélkül, akkor 10 kg-ot fogyhat. Ez azonban meglehetősen káros az egészségre.
Van egy vélemény, hogy a rizs étrenden történő fogyás meglehetősen megtévesztő, és a fogyás elsősorban a folyadékok szervezetből történő eltávolításának köszönhető. És azonnal visszatér a testbe, miután elkezdte a sót enni. Vagyis a rizsdiéta hatása rövid távú. Ezért a legjobb, ha egy fontos esemény előtt ülünk rajta.
A rizs diéta ellenjavallt:
-
Gyermekek és serdülők testük növekedésével és fejlődésével. Ehhez minden szükséges tápanyagra szükség van;
A nők teste ezekben az időszakokban a legkiszolgáltatottabb.
Ezért szerepel a rizs az ételmérgezett és mérgezett betegek étrendjében. Fontos megjegyezni, hogy a rizs étrend hatása nem hosszú távú. A diéta végén a test gyorsan visszanyeri súlyát ”- jegyzi meg Elena Solomatina táplálkozási szakember.
Gondoljon bele, melyiküknél maradhat anélkül, hogy további egészségkárosodást okozna