Diétás saláta receptek őszi Realitatea Romaneasca
Friss hírek
Feladta: Hector Walters 2019. október 6
Próbálja ki az alábbi diétás saláta recepteket az őszre. Használjon tápanyagokkal és vitaminokkal teli finom alapanyagokat étvágygerjesztő, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásához az étrend során.
1. Alacsony kalóriatartalmú görög saláta
Az ősz a vegetáriánus ételek szezonja. Kombinálja a friss zöldségeket fűszerekkel és egészséges sajtokkal. Élvezze a görög saláta egyedi ízeit. Egy tálban keverjünk össze 4 kockára vágott paradicsomot, szeletelt kaliforniai paprikát, egy szeletelt uborkát, egy fél lilahagymát, egy csipet sót, borsot és 115 gramm feta sajtot. Öltözködéshez keverjünk össze 2 evőkanál balzsamecetet egy evőkanál olívaolajjal. Ennek a salátának egy adagja 160 kalóriát tartalmaz.
2. Saláta avokádóval és pulykamellel
Tanulja meg, hogyan kell egészségesen főzni ezekkel a diétás receptekkel. Főzzünk egy szelet grillezett pulykamellet, majd vágjuk kisebb húsokra a húst. Adjunk hozzá baba spenótot, félig felszeletelt avokádót és néhány apró paradicsomot a saláta alapjához. Az öntethez keverjünk össze egy tálban: egy evőkanál vizet, 2 evőkanál olívaolajat, egy evőkanál dijoni mustárt, kevés sót és 2 evőkanál ecetet. Egy adag ilyen snack legfeljebb 200 kalóriát tartalmaz.
3. Saláta tonhal és főtt tojás
Szeretne egészséges étrendet elfogadni? Válassza ezt a vitamindús salátát a legfinomabb diétás receptek listájából. Forraljon fel két tojást, majd vágja apróra a tojásokat. Egy tálban összekeverjük a salátát, egy konzerv tonhalat saját levének nélkül, főtt tojást, 6 kis szeletelt paradicsomot és egy kis sót. Ennek a salátának egy adagja 190 kalóriát tartalmaz.
4. Saláta uborkával és avokádóval
5 percre lesz szüksége, hogy elkészítse ezt a könnyű és egészséges salátát. Egy salátástálban keverjünk össze 2 darab apróra vágott avokádót, 2 kockákra vágott uborkát és 4 kis szeletelt paradicsomot. Készítsen öntetet 3 teáskanál citromléből, egy evőkanál balzsamecetből és egy kevés borsból. Élvezze ezt az uzsonnát ebédre vagy vacsorára, hogy ellenálljon az édességek és a gyorsételek kísértésének. Egy adag ilyen saláta 190 kalóriát tartalmaz.
5. Saláta fekete babgal és kukoricával
Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, és fedezze fel a gasztrobloggerek és a táplálkozási szakemberek által kínált legegyszerűbb étrendi recepteket. Kínáljon szervezetének vitaminokban és antioxidánsokban gazdag snackeket. Készítsen egy töltelék salátát az utasítások szerint. Egy tálban keverjen össze 2 csésze főtt vagy grillezett kukoricát, 3 csésze konzerv fekete babot, egy csésze kockára vágott zellert, egy szeletelt lilahagymát, a kockákra vágott paprikát és egy kis petrezselymet. Az öntethez keverjünk össze egy teáskanál borsot, sót, 5 teáskanál dijoni mustárt, 3 evőkanál ecetet és 4 teáskanál vizet. A készítmény egy adagja 190 kalóriát tartalmaz.
6. Saláta barna rizzsel és csicseriborsóval
Vágysz valami frissre és finomra? Válassza ezt az egyszerű salátát a diétás receptek listájából. Külön forraljuk fel a csicseriborsót és a barna rizst, majd vegyünk egy tálat a fő összetevők összekeveréséhez. Ez a táplálkozási szakemberek által ajánlott készítmény 2 csésze barna rizst, 2 csésze csicseriborsót, 5 darab apróra vágott paradicsomot, fél lilahagymát, szeletelt kaliforniai paprikát, kevés kaprot és 4 evőkanál ecetet tartalmaz. Adjon hozzá egyéb zöldségeket vagy fűszereket az összetételhez az Ön igényei szerint. Ennek a salátának egy adagja 115 kalóriát tartalmaz.
Feladta: Hector Walters 2020. november 16
Ősi kozmetikumok
A modern kozmetikumok újra felfedezik a múlt hagyományait, miközben a szépség titkai mintha a földbe lennének temetve. A növények gyökerei, rizómái vagy egyéb földalatti részei, amelyek használatát az ősi gyógyszerkönyvek tanúsítják,