Diétás shake összehasonlítás, melyik étrend-turmix a legjobb teszt 2019
Nem, a mérleg nem hazudik - le kell dobnia néhány kilót! A fogyás a turmixokkal különösen bonyolult és hatékony: az alacsony kalóriatartalmú diétás turmixok feltöltenek és segítenek a fogyásban. Itt megtudhatja, hogy mit érdemes figyelembe venni, ha shake-ekkel lefogy, és melyik a legjobb fogyás!
A karácsonyi falánk után, de legkésőbb nyár előtt sokan kritikusan szemléljük alakunkat - és gyakran felfedezünk apró, nem kívánt szerelmi fogantyúkat. Az elhízás - a betegségektől eltekintve - akkor fordul elő, amikor a testet a kelleténél több energiával látják el.
Ha fogyni akar, meg kell fordítania az asztalokat, és több energiát kell felhasználnia, mint amennyit az ételből kap. Tehát két eszköz van a súlyának csökkentésére: használjon több energiát - például sportolással és testmozgással -, vagy fogyasszon kevesebb energiát. Ideális esetben mindkét csavart elfordítja.
Miért rázza meg a diéta?
Tehát a gyors fogyás érdekében csökkentenie kell az ételéből bevitt kalóriák számát. Megteheti ezt például úgy, hogy egyszerűen kevesebbet eszik. Ehhez azonban sok fegyelemre van szükséged, hogy dacolj az éhség elkerülhetetlen érzésével.
Spoiler: Ez általában rosszul megy! Okosabb, ha alacsonyabb kalóriasűrűségű ételeket fogyaszt. Ez viszonylag időigényes, mert tudnia kell, hogy az egyes ételek hány kalóriát tartalmaznak - és meg kell számolni a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat. A fogyás könnyebb és kényelmesebb az úgynevezett fogyókúrákkal.
Igazi étkezés helyett csak fogyasszon diétás turmixot. Fontos tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket biztosít Önnek - de lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy normál étkezés. Nagyobb arányú fehérje (ezért beszélünk néha fehérjeporról a fogyás érdekében) és a rosttartalom mellett az éhségérzetet is csökkenti. Így kellemesen jóllakik, de mégis fogyni fog.
A fogyás remegésekkel nagyon hatékony módszer a fogyáshoz. Ideális, ha egyszerre sportol, hogy hangot adjon az alakjának és felépítse az izmokat.
A jó dolog: Mivel nem magának kell főznie, hanem csak keverje össze a diétás turmixot, ezzel sok időt spórol meg - és kocogásra is felhasználhatja.
Hogyan működik a por súlycsökkenése?
A diétás turmixok általában por formában kaphatók, ezért diétás pornak vagy fogyókúrának is nevezik őket. A laza por praktikus üvegben kerül forgalomba. Diétás turmixoláshoz egyszerűen keverje össze a fogyókúrás port vízzel, tehéntejjel vagy növényi tejjel - lehetőleg a gyártó ajánlása szerint.
A diétás por általában nagyon finomra őrölve gyorsan és teljesen feloldódik. Reggeli, ebéd, vacsora helyett vagy egyszerűen csak akkor fogyasztja el a kész súlycsökkentő rázkódást, ha éppen valami kedveset szeretne enni - ez a súlycsökkenés koncepciójától függően nagyon eltérő.
Ami az étrendhez vezet: A piacon sokféle fogyókúrát talál, és mindegyik gyártó kidolgozta saját termékének fogyókúráját. Általában egy intenzív fázissal kezdi, amelyben az összes ételt néhány napig diétás rázással helyettesíti. Természetesen a font leesik - ez motiválja és jó alapot teremt az étrend többi részéhez.
A második szakaszban általában naponta ismét egy szilárd, frissen főtt ételt fogyaszt. Az utolsó szakaszban csak egy ételt cserél le a csökkentett kalóriatartalmú étkezés helyettesítésére. Így hosszú távon megtarthatja a kívánt súlyt. Számos fogyókúrás gyártó gyártott receptet, amelyekkel változtathatja étrend-turmixját, vagy elkészíthet egy finom, könnyű ételt. A legjobb, ha mindig betartja a gyártó étrendjét.
Milyen diétás turmixok vannak - és melyik a legjobb?
A folyékony élelmiszerek divatosak, és ma a piacon számos különféle termék található. Ha fogyni szeretne, ügyeljen arra, hogy ne vásároljon magas kalóriatartalmú kortyokat vagy űrhajós ételeket, például a Soylent, a Mana vagy a Huel, mert ezeket nem fogyás céljára tervezték. A Bertrand Bio poreledel az Active fajtában is kapható, amelynek kalóriatartalma alacsony. Ezért kalória-tudatos étrendre is alkalmas.
Ha kifejezetten fogyni akar, válasszon egy speciális diétás turmixot.
A fogyás népszerű porai például az Almased, a Yokebe, a SlimFast vagy a Beavita. Valószínűleg kíváncsi arra, hogy melyik súlycsökkentő shake a legjobb. Sajnos erre nincs egyértelmű válasz. Gyorsan és egészségesen fogyhat minden diétás turmixmal, ha betartja az étrendet és betartja a gyártó ajánlásait.
Az, hogy melyik rázás megfelelő az Ön számára, személyes preferenciáitól függ. Természetesen az íz játszik fő szerepet, de az ár vagy az összetevők is. Itt áttekintést talál a különböző kritériumokról, és megtudhatja, hogy a termékek hogyan teljesítenek minden esetben: