Diétás spenót omlett; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

omlett

Spenót omlett

2 fő részére

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 20 perc

Hozzávalók:

- 200 g fagyasztott spenót

- 100 g szalonna

- 10 g nehéz tejszín

- szerecsendió, só, bors

Recept:

  • Egy serpenyőben megolvasztjuk a fagyasztott spenótot. Hozzáadjuk a szalonnát, kockára vágott paradicsomot, krémet, szerecsendiót, sót és borsot.
  • Pároljuk 10 percig, amíg a víz el nem párolog.
  • Verje a tojásokat omlettbe.
  • Öntsük a spenótra és homogenizáljuk a készítményt.
  • Főzzük 2 percig.
  • Csúsztassa az omlettet egy edényre, és azonnal tálalja.