Diétás tippek Ern körül; testmozgás, méregtelenítés, di; t és a fogyás
Itt talál cikkeket a táplálkozásról. Mi az ajánlott étrend, miért olyan értékes az argánolaj és mely létfontosságú anyagok fontosak? Számolja ki az egyéni kalóriafogyasztást. Határozza meg a kalória- és zsírértékeket számos ételből és ételből.
Savanyú káposzta - zöldség egészségtanfolyamon
A savanyú káposzta az egyik legértékesebb zöldség - különösen frissen fogyasztva. De hogyan készül a savanyú káposzta valójában, és miért olyan egészséges? A savanyú káposzta erjedése során képződő tejsav enyhe hashajtó hatású. Ezenkívül a tejsavbaktériumok megvédik a hasznos bélbaktériumokat és gátolják a kórokozók szaporodását.
Megfelelő sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás a sportolók igényeire szabott táplálkozási forma. A motiváció és a jólét felépítését és fenntartását szolgálják. Ez vonatkozik a csúcskategóriás sportokra, de a hobbi- és a népszerű sportokra is. A sporttáplálékban különbséget tesznek az alaptáplálkozás és a táplálkozás között a verseny előtt, alatt és után.
Egészséges reggeli: gabona
Ma sokak számára a müzli az egészséges táplálkozás megtestesítője. Ez a kicsi, de nagyon egészséges étel egyre népszerűbb. Nem csoda, mert a müzli "kivirult" az évek során. A müzlit kínáló változatok ennek megfelelően változatosak. A modern müzli összetevők tekintetében változatosabb, ugyanakkor könnyebben elkészíthető és jobb ízű
Acerola - sok természetes C-vitamint ad nekünk
Mivel az emberek nem tudják előállítani a saját C-vitaminjukat, függenek a szív és az erek számára fontos e biológiai anyag jó és rendszeres ellátásától. De a fény, a levegő és a hő nagyon káros a vitaminra. Éppen ezért a por formában tartósított acerola gyümölcs rengeteg természetes C-vitamint biztosíthat számunkra, különösen télen, amikor a hazai almában csak kevés vitamin van.
Fahéj - a cukorbetegség természetes segítsége
Németországban több mint hatmillió ember szenved cukorbetegségben. A fogyás és a testmozgás mellett az étrend megváltoztatása segíthet az édes probléma kordában tartásában és a másodlagos betegségek ellensúlyozásában. A fahéjfűszer fontos szerepet játszik itt, mert a fahéj javítja a cukor transzportját, és a sejteket ismét érzékenyebbé teszi az inzulinra.
Tökmag - a hólyag és a prosztata aktív összetevőivel
A tökmag nemcsak egészséges harapnivaló és finom alapanyag a konyhában, hanem széles körű egészségügyi hatásokkal is jár - feltéve, hogy megfelelnek a német gyógyszerkönyv szabványának. Különösen előnyös lehet a hólyag és a prosztata. A sütőtök úgynevezett delta-7 szterint tartalmaz, amely a másodlagos növényi anyagokhoz tartozó hatóanyagcsoport.
Goji bogyók - a "boldog gyümölcs" erősíti az életfontosságú erőket
Ázsiában a goji bogyót a jólét gyümölcsének tekintik. A TCM szerint az élénkvörös bogyó elősegíti a vitalitást. Tibetben az emberek még olyan fesztiválokat is ünnepelnek, amelyekkel köszönetet mondhatnak e "szerencsés gyümölcs" egészséget elősegítő tulajdonságaiért. A farkasgyümölcs néhány éve csak Amerikában és Európában szerzett magának hírnevet - „öregedésgátló bogyóként”, mint a szépség és a fiatalosság növényi anyagaként.
A joghurt támogatja a bélflórát
A belek a legnagyobb emberi immunszervek. Ezért az egészséges bélflóra különösen fontos a hideg évszakban. Biztosítja a holisztikus jólétet és az erős védelmet. Speciális probiotikus kultúrák és prebiotikus rostok támogatják a bélflóra működését. A tejtermékek, különösen a savanyú tejtermékek, például a joghurt, pozitívan befolyásolják a bél klímáját.
Jó reggeli, és jobban telik a nap
Az egészséges reggeli az élénk napkezdés alapja. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a napi energia- és táplálékigény 30% -át reggelivel vegyék be. A megfelelően összeállított reggeli nem csak energiát, hanem fontos tápanyagokat és építőelemeket, fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat és természetesen vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz.
A szelén - fontos nyomelem az immunrendszer számára
A nyomelem fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében, és hatékonyan véd a szív- és érrendszeri betegségek, a reumatikus gyulladások és a rák ellen. És fiatal és rugalmasan tartja a szövetet. Tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő szelénkészlet jelentősen csökkenti mind a rák előfordulását, mind az ér- és szívbetegségek kockázatát.