Diétás tippek Tippek a vágyakozás elleni küzdelemhez fogyáskor
Fogyókúra tippek Négy tipp a fogyókúra utáni vágyakozás ellen
Mindenki, aki megpróbált lefogyni, ismeri ezt a konfliktusérzetet. Egyrészt át akarja menni a szigorú programot, és gyorsan élvezheti a sikereket, másrészt az éhség érzése rágcsál és a hangulat elsüllyed.
De van miért megkönnyebbülten fellélegeznünk: E négy egyszerű tipp segítségével megbirkózhat az éhség érzésével diéta közben.
1. trükk: későn aludj!
Minél többet alszol, annál kevésbé nyomják el a vágyak a kedvedet. Az ok nagyon egyszerű: az éhségérzetet kontrolláló hormonok jobban felszabadulnak, ha nem alszol eleget. Ezzel szemben azok, akik keveset alszanak, éhesebbek. Másrészről, ha jól kipihenten és lazán kezded a napot, az éhségérzet kevésbé lesz sürgető - kevesebbet eszel.
2. trükk: igyon sok vizet!
Sokan alig tudják megkülönböztetni az éhség és szomjúság tüneteit. A legjobb, ha egy snack elfogyasztása előtt igyon egy nagy pohár vizet vagy cukrozatlan teát. Fontos: száműzzön háztartásából gyümölcsleveket és cukros üdítőket, ezek rengeteg kalóriát tartalmaznak, és növelik a vércukorszintet. Ezenkívül a víz hozzájárul az energiafelhasználás növeléséhez - így a kilók még gyorsabban buknak.