Diétás villám. Hogyan lehet fogyni 7 kilogramm karácsonyra

Karácsonyig 7 nap van, és szeretnél ragyogni a rokonok és barátok előtt. Ha nem vagy elégedett a fizikai megjelenéseddel, íme egy étrend, amely segít gyorsan leadni 7 kilót.

Turmix reggelire: 30 perc múlva ébredés után inni, plusz egy csésze tisztító tea.

Falatozás: uborka és zeller szeletek és egy nagy pohár víz.

Ebéd: egy tál zöldségleves és egy gyümölcs.

Falatozás: egy nagy pohár víz.

Vacsora: egy tál leves és egy csésze tea.

Falatozás: Káposzta chips (apróra vágott káposzta, olívaolajjal megszórva, sóval ízesítve, 15 percig sült) és víz vagy egy csésze tea.

Hogyan készítsük el a turmixot

• 40 g napraforgómag
• ¼ répa, hámozott
• 1 evőkanál kókuszolaj
• 110 ml vizet
• 1 marék jégkocka
• 450 g friss spenót
• 225g káposzta
• 1 grapefruit vagy narancs, hámozott

Tegye a napraforgómagot egy tálba, majd adja hozzá a többi hozzávalót, és keverje addig, amíg az összes hozzávaló jól össze nem keveredik. Ha édesíteni szeretné a készítményt, adjon hozzá egy teáskanál stevia-t vagy egy csepp vaníliaeszenciát.

Hogyan lehet teát kapni (15 adag)

• 6 citrom, megfelezve
• 1 evőkanál kurkuma
• 14 tasak méregtelenítő tea
• 4 liter vizet

Tegye a citromokat egy nagy edénybe, adjon hozzá kurkumát és egyéb összetevőket. Forraljuk a keveréket két-öt percig, majd vegyük le az edényt a tűzről, és hagyjuk állni egy órán át.

Hogyan készítsünk levest (20 adag)

• 1 ½ liter víz
• 9 apróra vágott zellerszár
• 900 g zöldbab apróra vágva
• 6 gerezd fokhagyma
• 9 tök kockákra vágva
• 330g gomba
• 75g petrezselyem
• 1,5 hagymát apróra vágva
• Só

Tegye a vizet, a zellert, a zöldbabot és a fokhagymát egy nagy tálba, és párolja néhány percig. Hozzáadjuk a cukkinit, gombát, petrezselymet és hagymát, majd miután a zöldségek megfőttek, addig passzoljuk, amíg krémes levest nem kapunk.

---