Diétázzon velük, fogyjon le és hízzon újra

Fogyni akar, ambiciózus, sikerrel jár! És utána? Ezt követően visszatérnek a kilogrammok, lábujjhegyen és ott telepednek le, ahol abbahagyták: az alján, a megsült, hasán, a golyván. És kezdi elölről. A kilogramm elfelejtéséig nem vagyok, fáradt vagyok, és nem akarsz kipróbálni semmit. Leírtuk itt azt a "jo-jo effektust", amelyet a fogyókúrán átesett emberek 99% -a. Ha már átélted ezt, akkor érdekelne a mondanivalónk. HOGYAN "ELKERÜLJE" A YO-YO HATÁST!

1) Minden azon a napon kezdődik, amikor úgy dönt, hogy lefogy, és kiválasztja az étrendet, amelyet követni fog. Még akkor is, ha könnyű, gyors fogyást és sok "elégetett" kilogrammot javasolok, ne alkalmazzon korlátozó receptet. Két oka van annak, amiért nem jó nagyon korlátozó étrendet követni: 1. legyengíti a testet és növeli annak kiszolgáltatottságát; 2. Amint abbahagyta a fogyókúrát (és a fogyást), és visszatért a kevésbé szabadalmaztatott étrendhez, a test bosszút áll és felhalmozódik. attól tartva, hogy a jövőben újra meg akarja nézni őt bizonyos dolgok miatt.

---