Dietetikus táplálkozás egészség - táplálkozási program
Bármi legyen is a motivációitok, a táplálkozási program végrehajtása a következő elveken alapul:
- Használjon hagyományos étrendet
- Vegye figyelembe étkezési szokásait és kulináris kultúráját
- Kedvelje az asztal ízét és örömét
- Ne hagyja, hogy éhes legyen étkezés után. Ez utóbbinak lehetővé kell tennie, hogy megvárja a következőt anélkül, hogy rákényszerítené az uzsonnára.
Ha akarod fogyás, felállítunk egy programot, amely a súlygyarapodás megértésén, az étkezési hibák kijavításán, valamint az étkezés mennyiségének és minőségének ellenőrzésén alapul. Néha nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk, hanem arról, hogy jobban eszünk. A kiegyensúlyozott kalóriabevitel lehetővé teszi a súlycsökkenést és fenntartható fenntartást nélkülözés vagy "yoyo" hatás nélkül a kiegyensúlyozott étrend előnyben részesítésével. Az állandó súly fenntartása szempontjából valóban fontos, hogy a kalóriabevitel ne haladja meg az energiafelhasználást.