Dietetikus után l; amputáció és nem ez; L; Frank Bruno egyesület az emberek számára
Először is, az italom csak szobahőmérsékleten, nyáron és télen áll ásványvízből, kerülni kell az alkoholt, csakúgy, mint a tehéntej minden formáját, én mandulatejet használok. A gyümölcsök és zöldségek szezonban lesznek, hallucinálok, hogy most epret láthassak !
Amint kinyitom a szemem, megiszok egy nagy pohár vizet, a statikus hasizmok kis sorozatával felébresztve a testet, és nem nyújtva tovább 20 "-ot. Ezután reggelizzen 200 gr gabona hozzáadásával cukor nélkül, mandulatejbe fullasztva, egy gyümölcslével és egy csésze árpával és mandulatejjel, apró sütivel (reggeli őrület!) Ha sportolni szoktam, aszalt gyümölcsöt veszek egy gabonapelyhvel. vagy mandulás paszta, harapás félóránként. Egy korty vizet negyedóránként. Ha nem foglalkozom a sporttal, természetesen nem ételt, de mindig egy korty vizet minden negyedórában. Délben szezonális saláta 300gr, (ragaszkodom az ételek szezonalitásához, nem lesznek azonos táplálékfogyasztással); hajdina palacsinta egy szelet sonkával, egy tojással, 50 gr teljes kiőrlésű kenyérrel és egy szezonális gyümölccsel, kompót megkóstolására egy kis sütivel és vacsoránál egy szép tányér zöldségleves, egy szelet sonka, 100 gr lassú cukor, ha másnap van egy edzésem (pástétom, rizs, tönköly, árpa, természetesen teljes kiőrlésű), 50 gr teljes kiőrlésű kenyér és egy természetes mézzel édesített szójajoghurt (csak az adag!). Legalább két litert kell inni egész nap.
Ezzel a nyomon követéssel nem izzadok, nem szenvedek hiányosságokban, és biztosíthatom Önöket arról, hogy akik megpróbálnak követni engem, kidugják a nyelvüket, érvényesek vagy fogyatékkal élők, tanúskodhatnak ezen a poszton.
Remélem, ez felvilágosított és arra késztette, hogy kipróbálja, egészséges test az egészséges elme érdekében ...
7 megjegyzés
bravo Frank, mindent elmondtál az ételről
nyújtson be szabadalmat (munkamenetenként 50 euró). 3 hónap múlva követlek. Összegyűjtöttem az összeget, hogy kifizessem a nemzetségemet
csak nézd meg a szupermarketek kijáratánál lévő kádikat, kólát, szódát, chipseket, felvágottakat ... Felháborodom
és amikor elmondom a kollégáimnak, a biocoopban vásárolok, nem lehetséges, hogy nincsenek eszközeink ...
természetesen kiveszed a palack whiskyt, a 3 liter bort, a késztermékeket 20 euró/kg-ért, te is elmehetsz biokupába, én még nem vagyok olyan profi, mint Frank, de igaza van abban, hogy mindannyian magotok, és soha többé nem fogsz mondd, hogy fáradt csókok vagyok neked, akik követed Franket, megerősítem, hogy ez egy nagy számla srác neked, Vero
ATM
Még egyszer elmondta, mit kell tennie. 2 év alatt több mint 30 kilót fogytam. Ez nem akadályozza meg abban, hogy boldoggá tegyem magam, és olyan dolgokat fogyasszak, amelyek boldoggá tesznek, vagy igyam egy italt, de kerülöm a felesleget, mert tudom, hogy fizetek érte. Ez nem akadályozza meg abban, hogy egy jó pohár jaja-t fogyasszak, vagy hogy édességeket és felvágottakat fogyasszak, de az energiafogyasztásom után az evéshez igazodom. Mindannyiunknak van választási lehetősége és megoldása. Rajtunk múlik, hogy birtokba vesszük-e testünket. Olyan gép, amelyet hosszú ideig jó karbantartással kényeztetnek és tartanak karban. Ugyanez vonatkozik a testünkre is.