Digitális edzők Mit tud Freeletics; Co igazán megfigyelő
Digitális edzők Mit tehet a Freeletics & Co valójában?
Fitt és egészséges az okostelefonoknak vagy a számítógépeknek köszönhetően: A digitális fitnesz és táplálkozási edzés virágzik. Mire jók? Öt közülük teszteltünk.
Az olyan digitális edzőknek köszönhetően, mint a Gymondo vagy a Freeletics, most már kényelmesen elvégezheti fitnesz edzését otthon vagy a természetben.
Kép: Leonardo Patrizi/iStockphoto
Cipők, dohányzóasztal az egyik oldalon, laptop a helyzetben - és készen állsz az edzésre a német hírességek fitneszedzőjével, Steven Wilsonnal. Például a "Belly Fat Killer" félórás edzőegységre. Ezután Christiane táplálkozási szakember 2 perc és 34 másodperc alatt elmagyarázza, mely ételeket érdemes elkerülni a következő tíz hétben, hogy semmi ne álljon az álom alakjának útjában.
A tizenegy oldalas táplálkozási koncepció PDF formátumban letölthető, csakúgy, mint az ételek listája. Néhány órával később motivációs üzenet csapkodik be a postaládába: Vivian megmutatja a lábak és a fenék gyakorlatait, Romina pedig elmagyarázza, hogy a fehérjék miért segítenek a fogyásban. A digitalizálás utat talál a fitnesziparban is. Számos online fitneszstúdió és edzőalkalmazás hivatott segíteni a sport és az egészséges táplálkozás beépítését a mindennapi életbe. Az alapkoncepció a legtöbb szolgáltatóval hasonló: az edzésre hajlandók beírnak néhány alapvető információt, például életkorot, súlyt, magasságot és célt egy regisztrációs űrlapba, majd javasoljuk a megfelelő fitnesz és táplálkozási programot, vagy összeállíthat egy egyedi programot.
A részletes videó utasításoknak köszönhetően most megtakaríthatja a túlzsúfolt edzőtermi utat, és inkább kimerítheti magát otthon vagy a természetben. Nincs elpazarolt utazási idő, nincs rögzített tanfolyamidő, viszonylag alacsony havi költségek: Első pillantásra a virtuális fitnesz edzők a hagyományos torna valódi alternatívájának tűnnek.
Melyik platform kinek alkalmas?
A megfigyelő öt virtuális fitnesz- és táplálkozási platformot tesztelt szakértők által: Andreas Krebs, az ETH Zürichi Mozgástudományi és Sport Intézet és Wilma Schmid, a Nottwil sportorvosi sporttáplálkozási szakértő. Megvizsgáltad a fitnesz videókat és a táplálkozási tippeket, részletesen elemezted őket, majd 1 és 6 közötti iskolai osztályzatokat ítéltél meg (lásd az alábbi táblázatot).
Andreas Krebs sportszakértő pozitív mérleget von le: "Minden tesztelt program jól sikerült, és vonzó videókat kínál, amelyek érthető módon elmagyarázzák az adott sportgyakorlatokat." Nem tanácsolta a tesztelt programok egyikét sem; Ennek ellenére óriási különbségeket lát a célcsoportok tekintetében.
Míg az átlagpolgár a fájdalmas izmok miatt három napig nem tud járni egy Freeletics-szel végzett edzés után, az EBalance viszonylag alacsony küszöbű gyakorlatokat kínál, amelyek valószínűleg egyáltalán nem jelentenek kihívást bizonyos embercsoportok számára.
Ami a Newmoove fitnesz videóit illeti, a szakértő úgy érzi, mintha 20 évet hátráltattak volna: „Az ajánlat erősen aerob, és nagyobb valószínűséggel vonzza a női közönséget. Az izomépítés aligha kérdés itt. "
Krebs a legjobb benyomást kapta a Gymondo szolgáltatótól: "Különböző belépési szinteket kínálnak itt, hogy a legtöbbjük számára legyen valami."
Semmi sem helyettesíthet bizonyos fegyelmet
Wilma Schmid táplálkozási szakértő más képet kapott a weboldalak vizsgálata során. Ötből háromból megbukott, és nem kielégítő osztályzatot kapott. Mindenekelőtt problémásnak tartja, hogy olyan programokat is ajánlanak normál testsúlyú emberek számára, amelyek állítólag olykor drasztikus fogyáshoz vezetnek. A szakértő megkérdőjelezi a mindennapi használatra való alkalmasságot is: „Különböző szolgáltatóknál minden a karcsúbb testhez igazodik. Egyéb igényeket nem vesznek figyelembe. " Csak a svájci EBalance szolgáltató tudta meggyőzni Schmidet: „Itt figyelembe veszik a személyes körülményeket, például a munkát és a családot. A technikailag megalapozott táplálkozási tippek szakértőktől származnak, és a Svájci Táplálkozási Társaság ajánlásain alapulnak. "