Dió és mag diéta Karcsúsító kúra dióval és magvakkal
 | Fogadok, hogy gyakran akartál leadni néhány fontot nagyon rövid idő alatt, de nem igazán tudtad, hogyan kell ezt megtenni. Tartósan diétázott és maradt még néhány plusz kiló, amit le kell veszítenie? Vagy reméled, hogy viselheted azt a vékony farmert, amelyet vásároltál? Most valószínűleg megtalálta a megfelelő étrendet, amely segít a három kiló gyors leadásában. |
Kissé a mediterrán étrend ihlette, dió diéta a legjobb megoldásnak tűnik, ha rövid idő alatt, körülbelül tíz nap alatt, körülbelül három kilogrammal szeretne fogyni.
| Ha már elképzelte, hogy tíz napig csak diót és magot eszik, adósnak érzem magam magyarázattal - Nyugodj meg, mást is ehetsz! Valójában szinte mindent megehet, amit csak akar, mindaddig, amíg nem eszik húst, és az állati fehérjét földimogyoróban, dióban, mandulában vagy magvakban található növényi fehérjével helyettesíti. |  |
Az egyetlen korlátozás, amelyet szem előtt kell tartanod, amikor elkezded ezt a diétát, a mennyiség korlátozása - pontosabban, az étel egy részének legfeljebb 250gr-osnak kell lennie. És természetesen ne egyél édességet túlzott mennyiségben, de ezt már tudod, így ez már nem tekinthető korlátozásnak.
Miért olyan fontosak a diófélék és a magok? Mivel ezek gazdag fehérjeforrások és többszörösen telítetlen olajok, és jótékony hatással vannak az egészségre, védik a szívünket és kellemes, egészséges megjelenést kölcsönöznek bőrünknek.
 | De térjünk át a legfontosabbra, nevezetesen mit ehet, mert biztos vagyok benne, hogy ez érdekli. A dió diéta étrendje három különböző menüpontot javasol minden étkezéshez. Eldönti, hogy pontosan követi-e őket, vagy másképp kombinálja őket. Itt vannak ezek: |
- paradicsom saláta olívaolajjal és manduladarabokkal. Egy szelet fekete kenyér és kávé vagy tea.
- friss mandula sajt, egy szelet fekete kenyér, narancslé, tea vagy kávé.
- egy szelet fekete kenyér kecskesajttal, kesudióval és néhány darab paradicsommal vagy paprikával.
Ebéd (három lehetőség)
- szőlő, egy marék dió
- egy alma, egy marék dió
- datolya, egy marék dió
Snack (három lehetőség)
- zöldségleves
- saláta sárgarépával és joghurttal, aszalt szilvával és szárított barackkal
- saláta vagy spenót, sajttal és olívaolajjal
Vacsora (három lehetőség)
- burgonyaleves kaporral, olívaolajsaláta, bármilyen típusú dió és egy pohár zöldséglé (paradicsom, sárgarépa vagy cukkini)
- brokkolileves, gomba saláta tejföllel, választott dióval, szőlővel vagy szilval, természetes gyümölcslével (eper, cseresznye vagy ribizli)
- paradicsomleves bazsalikommal, keleti saláta tojás nélkül, joghurt.
Mint láthatja, a diéta nem túl nehéz, de nem túl egyszerű. Az étrend kiegyensúlyozott, de 10 napnál tovább nem szabad túllépni. Sok szerencsét, ha úgy dönt, hogy elkezdi ezt a diétát, és várom, hogy elmondja, hogyan ment és milyen eredményeket ért el!
Fórum témák: