Diófélék - ideálisak a fogyáshoz vagy a túlsúlyos kalóriabombákhoz - med1
Megkaptam a dió ízét . Néhány napja diót eszem . kesudiót . mandulát . diót ... brazil diót ... mind természetesen pörköletlen és sótlan .
Persze . magas a zsírtartalma - egészséges zsír! . De nem szabad túl sokat enned belőle - de jelenleg nagyon szeretek az irodában enni, közben uzsonnaként és íme . azóta a gramm ismét zuhan . (többes gramm? * G * . kiló lenne eltúlzott - még csak egy sem * g *) . Rossz időn át tartó testsúlycsökkenés (jó 2 év) volt a szinte napi testmozgás (45 - 60 perc) és a nagyon egészséges étrend ellenére . orvoshoz is jártam - holnap megkaptam a vérképemet - összesen megnézte ezért ! .
Egyébként - amire ráállok - nem kell attól tartanom, hogy hirtelen 5 kg-mal nehezebb leszek - a dió miatt? Tényleg olyan egészségesek, mint bárhol olvasol? .
Az étkezés mellett a diót eszi, vagy csak a diót egész nap? De fogalmam sincs arról, hogy lehet-e fogyni a diófélékből. A probléma velem a súlyzavar. Két év alatt meghaladtam a 30 kg-ot, de jelenleg néhány hete áll a súly.
Nagyon figyelek az étrendemre is, csak egyek kevesebbet, majd ismét éhségrohamot kapok, én sem ezt akarom.
Ha ez működik a dió egészséges zsírjaival, kipróbálhatja.
természetesen nem csak egész nap eszem diót . nem . például megeszem őket. délután kis harapnivalóként . egy maroknyi, vagy akár kettő is ... a munka mellett nagyon praktikusak * g * .
Úgy érzem, mint te, amikor állni kell. 25 kg-ot fogytam, de 2 éve minden grammért küzdök!
Helló Sadira, ott találtam egy szenvedőtársat. Szeretnék 10–15 kg-ot is leadni, de örülök, hogy fenntartom a jelenlegi súlyomat.
Tehát, ha ez működik a diófélékkel, kérem, tudassa velem.
hm nem tudom elképzelni, hogy a dióval valóban működnie kell, mert a dió is tudomásom szerint kevés zsírbomba .
ha tévedek, akkor sok sikert a NUT diétához
összesen, hogy diót eszel. Egészségesek és gyakrabban kell beépíteni az étrendbe.
Mindent el kell fogyasztani, ami természetes. (Gyümölcs, zöldség, diófélék.) Ez a legjobb, leggyorsabb és legegészségesebb fogyás módja. A gyárban előállítottakat, amennyire csak lehet, kerülni kell, különösen a cukrot tartalmazó ételeket.!
Akkor semmi sem akadályozza a fogyás sikerét.
velem is áll! És nagyon boldog vagyok, hogy nem vagyok ezzel egyedül.
Mindenki mindig azt mondja - 6 hét normális.
Ezt is elfogadnám - de éveket?
Ez még mindig normális?
Naponta kétszer eszem, és semmi közte.
De nem akarok diétázni sem.
Elegem van a diétából!
Tehát az alábbiak egy helyben: a belgyógyásznál voltam, leírtam, hogy mit eszem . mennyi sportot űzök stb. . mivel nem tudta megérteni, miért nem fogyok még mindig, megütötte a véremet .
1. Pajzsmirigy alulműködés vizsgálata .
2. A kortizolszint vizsgálata - tavaly kaptam kortizont (halláscsökkenés), és egy hét alatt 2–3 kg-ot fogytam -, majd jött az 1 hetes vakáció (Magic Life), és minden megint fent volt (annak ellenére, hogy napi aerobik és izomterhelés volt a szálloda saját stúdiójában) .
Tehát . tegnap megkaptam a véreredményeimet . ÉS - MINDEN tökéletes rendben! Nem tudtam, hogy örüljek, vagy sírjak . A koleszterinszint teljesen rendben van . A vércukorszint még egy kicsit a normálérték alatt van . Pajzsmirigy . Kortizolszint - minden remek .
Nos . amikor olyan zavartan nézett rám, mondtam neki, hogy apám kövér disznónak hívott, és ez az egyik oka annak, hogy jó 10 éve próbálok lefogyni .
Az orvos azt mondta, hogy jól meg kell néznem magam. Idézet: "Csodálatosan szép arcod van - a tested tökéletes. Hadd tegyem ezt helyetted kezelő orvosként (majdnem azt akarta mondani, hogy" ember ", de aztán csipet * g *) mondd . találd magad olyan szépnek, amilyen vagy . légy nyugodt és magabiztos - minden okod megvan rá - és meglátod, a következő 10-15 kg eltűnik . " .
Nos - ennyit erről . a fogyással kapcsolatos dolog olyan mélyen a fejemben van - nincs információ, hogyan kellene megtudnom . Úgy érti, valószínűleg traumatizált vagyok -, de le kell tennem, és kedvelnem magam olyannak, amilyen vagyok .
Így és ami a diókat illeti - tegnap vettem egy újabb zsákot . ettem párat . elvesztettem 200 grammot . amivel . általában 6 órakor szállok fel a mérlegre - ma 8 óra volt . és akkor egyre kevesebbet nyomok, mint 6 órakor . * g * .
Nos . lássuk . az egészséges zsírok nem ártanak - és mivel egyébként kerülöm a zsírt, mint a macskám a fürdőkádban, néhány dió nem fog nekem ártani . És sok a fehérje is . és sok egészséges vitamin. . (;