Diós lisztes alternatíva a sportőrültek számára

A sportfanatikusok mindig fehérje forrásokat keresnek. Te is?

A csirke, a tojás és a tonhal mellett most megvan Tökmagliszt Rögzített titkos összetevőként beépítve a konyhámba, és hihetetlenül lelkes vagyok.

Régóta nem használok hagyományos fehér lisztet. Nem csak azért, mert glutént, kevés tápanyagot és üres kalóriát tartalmaz, hanem azért is, mert étkezés után gyorsan megéhezek és vágyom a cukorra.
hagyd abba!

Tehát egyre többet veszek fel alternatív lisztfajták vissza.
Kókuszliszt, teljes kiőrlésű tönkölyliszt, mandulaliszt, ... És most új kedvencem: Tökmagliszt.

De mi az a tökmagliszt és milyen előnyökkel jár?

A tökmagliszt a Dióliszt.
Vicces elképzelni, mivel tökmagból készül.
Mikor jön le róla magas fehérjetartalmú, egészséges és alacsony cukortartalmú táplálni, akkor ennek a diólisztnek a fogása igazi arany markolat.

Az én TELJESEN CUKOR Fázis (életmód cukor nélkül), ez a liszt nagyon hasznos volt számomra.
Csak 5,2 g szénhidrát 100 g-ban (ebből 2,6 g cukor) jelentősen eltér a hagyományos búzaliszttől. A Farina búzalisztben például 72 g szénhidrát van 100 g-ban (ebből 1 g cukor).
Az alacsony szénhidrátmennyiség miatt a tökmagliszt kiválóan alkalmas fogyásra.

Számomra az, ami igazán kiemelkedik magas fehérjetartalom, 60,7 g 100 g-onként. A sportolók számára a fehérje fontos összetevő, mert rendelkezik a Izomépítés támogatott. Tökmagliszt tele van vele. Az alábbiakban található egy nagyszerű recept, amely megmutatja, mennyire tudja fedezni a fehérjeszükségletét ezzel a liszttel.

A dióliszt is ideális Vegánok és vegetáriánusok. Ez Gluténmentes, ami nagy pluszt érdemel, mivel egyre többen szenvednek glutén intoleranciában. Nagy benyomást tett rám a magas rosttartalom is, mivel sokkal hosszabb ideig érzem magam jóllakva.

Ezt magam is használom Tökmagliszt a Fandler olajgyárból.
2018 októberében meglátogattam a gyártóüzemet, és hihetetlenül lenyűgözött a gyártás és a magas minőségi előírások. (Nincs hirdetés!)

Felfedeztem egy remek alternatívát a hagyományos liszthez képest, és csakugyan örülök, hogy megoszthatom veletek tapasztalataimat. Csak tesztelje és próbálja ki, ha vonzza Önt. Különösen a sütni és be Használja zöldségekkel Nagyon meglepett a dióliszt.

Íme az ígért recept, amellyel meggyőzheti magát a jó ízlésről.

Jó szórakozást kipróbálni!
Steff

Cukkini krumpli tökmagliszt Parnier
Ötletes, fehérjében gazdag snack változat mindenkinek, aki nem akar sült krumpli nélkül.

A cukkini krumpli tápértéke (tejfölös merítés nélkül)
Adagonként: 376 kalória
Zsír: 24g
Szénhidrátok: 10,3 g
Fehérje: 28g