disszociált étrend 3 3 3

9 üzenet
Tagság kezdete: 2008.05.05
Város: Bukarest

21 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
Város: craiova

. Több mint 25 éve élek egyik diétától a másikig, és ez a legostobább dolog, amit valaha hallottam, annak bizonyítéka, hogy elérted a súlyodat. Nem akarlak megítélni, de nem egészséges, amit ezzel a diétával csinálsz, étrendünk során mindig körültekintőnek kell lennünk, hogy egyensúlyba hozzuk az összes élelmiszercsoport, hús és tejtermék, gyümölcs és zöldség, szénhidrát és rost fogyasztását. ezért légy nagyon óvatos

Ezt a diétát 3 3 3-mal tartottam, és továbbra is tartom, amikor lusta vagyok gondoskodni arról, amit a számba teszek, de ez nem ad hosszú távú eredményt, amit egy hónap alatt elveszít, vissza lehet tenni egy hét múlva vagy kevesebb, ez a tökéletes étrend, "ha a következő buliba beleteszed a ruhádat"

Az egy hetes káposztaleves ismét tökéletes rövid távú megoldás, de utána át lehet váltani egy humánusabb étrendre. Ami az olívaolajjal rendelkező zöldségeket illeti a disszidált étrendben, tudtam, hogy abszolút NEM. De a grillezett vagy sült zöldségek kevés sóval a legkellemesebbek: padlizsán, kaliforniai paprika, sült cukkini kevés sóval finomak a zöldségnapokon, és mellette friss paradicsommal tökéletes étel.

Gyümölcsnapokon nem szabad hozzányúlni a szőlőhöz, a banánhoz, és számomra úgy tűnik, hogy a birsalma tilos volt, de mindenféle kemény dinnyét, almát, meggyet, őszibarackot, barackot

TARTALMAZZA A KONYHÁZATTÓL A DIÉTA NAPJAIN!

2 üzenet
Tagság kezdete: 2009.08.30

1 üzenet
Tagság kezdete: 2010.03.31

2 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11

2 üzenet
Tagság kezdete: 2010.03.09
Város: Brassó

21 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
Város: craiova

Feladó: iulianastb, 2010-07-06 19:30:14 . Több mint 25 éve élek egyik diétától a másikig, és ez a leghülyébb, amit valaha hallottam, bizonyíték arra, hogy elérted a súlyodat, 100-at és hány kg-ot mondtál. és szerinted hogyan lehet csak hagymát enni. Nem akarlak megítélni, de nem egészséges, amit ezzel a diétával csinálsz, étrendünk során mindig körültekintőnek kell lennünk, hogy egyensúlyba hozzuk az összes élelmiszer-, hús- és tejtermék, gyümölcs és zöldség, szénhidrát és rost fogyasztását. ezért légy nagyon óvatos

Az egy hetes káposztaleves ismét tökéletes rövid távú megoldás, de utána át lehet váltani egy humánusabb étrendre. Ami az olívaolajjal rendelkező zöldségeket illeti a disszidált étrendben, tudtam, hogy abszolút NEM. De a grillezett vagy sült zöldségek kevés sóval a legkellemesebbek: padlizsán, kaliforniai paprika, sült tök kevés sóval finomak a zöldségnapokon, és mellette egy friss paradicsommal, tökéletes étkezés.

Gyümölcsnapokon nem szabad hozzányúlni a szőlőhöz, a banánhoz, és számomra úgy tűnik, hogy a birsalma tilos volt, de mindenféle kemény dinnyét, almát, meggyet, őszibarackot, barackot

TARTALMAZZA A KONYHÁZATTÓL A DIÉTA NAPJAIN!

21 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
Város: craiova

3 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11

9 üzenet
Tagság kezdete: 2010.03.31

2 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11

3 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11

Feladó: ancutamihaela, a dátum 2010-07-14 10:47:05 Helló! Meg tudná valaki magyarázni nekem, mi ez a diesta? 2 2 2 és a másik 3 3 3?

Van még a 111 vagy 444 diéta! Milyen szerencsés szám?

Feladó: kudika140414, a dátum: 2010-07-07 13:53:01 Akkor tudok fogyni, ha heti 5-7 kg-ot akarok.
Ha valakit érdekel, írjon nekem e-mailben [email protected]. recept korlátozások nélkül.

Több lány! Mielőtt BÁRMILYEN diétát kezdene, miért nem megy legalább a háziorvosához, hogy megmondja, hogy Önnek és milyen kockázatoknak van kitéve? Mit szólnál ahhoz, ha olvasnál valamit a táplálkozásról és az egyes emberek számára szükséges ételről? Mit szólna ahhoz, ha rájönne, hogy minden olyan étrend, amely teljes élelmiszercsoportok (akár rövid távon is) kiküszöbölését vonja maga után, komoly kockázatnak teszi ki Önt?

Tud. Hiába hűtöm a számat.

Ööööö, mondjuk úgy, hogy diétáztam, nem szedtem tablettákat.

3 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11

38 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.10
Város: Bukarest

Feladó: devdas, a 2010-07-14 16:57:29 dátum Korábban hallhatott olyan tablettákról, amelyek szintén jók, nem igaz?

fogyókúrás tabletták? NEM, NEM járok jól. Egyik sem.

ha érdekel az egészséged, ne hallgass azokra a reklámokra és az összes őrültre, akik a tablettákban szenvednek, mert könnyebb lenyelni, mint egy tehenet, mint naponta fél órát mozgatni a tested.

1: miért vannak "mellékhatások/óvintézkedések" az összes betegtájékoztatón, mert káros a másik oldalon.
2: Tényleg szerinted ezek "100% -ban természetesek"? ezért az emberek abbahagyták a légzést/szív/eszméletvesztés stb. stb.

Mielőtt bemennél, tudj meg többet, mint egy tehén.

38 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.10
Város: Bukarest

Feladó: kudika140414, a dátum: 2010-07-07 13:53:01 Akkor tudok fogyni, ha heti 5-7 kg-ot akarok.
Ha valakit érdekel, írjon nekem e-mailben [email protected]. recept korlátozások nélkül.

és hány striád van? mennyire lóg a bőröd?

204 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11

Feladó: devdas, a dátum 2010-07-08 19:09:29 75 kg-ot nyomtam és elértem a 69-et, de meg voltam őrülve attól, hogy csak nektarint ettem étkezéstől (reggeli, ebéd vagy vacsora) függetlenül.

Feladó: devdas, a 2010-07-14 16:57:29 dátum Korábban hallhatott olyan tablettákról, amelyek szintén jók, nem igaz?

2 üzenet
Tagság kezdete: 2009.11.11
Város: Temesvár

Azt hiszem, nem tartotta be az egész étrendet, vagy nem akarja betartani az egészet. amit 3 3 3-ról tudok, az egy olyan étrend, amely 3 hétig és egy napig tart, és a következő: az első nap makaróni (tészta) sajttal, a következő 3, rizs (pilaf), a következő 3, főtt csirke vagy grillezett, a következő 3, főtt vagy sült burgonya (megy és forraljuk fel egy kis vajjal vagy olívaolajjal, petrezselyemmel vagy más fűszerekkel), a következő 3 friss gyümölcs és zöldség (kivéve a magas zsírtartalmúakat vagy a cukrot, avokádót, banán vagy szőlő), a következő 3, főtt vagy grillezett marhahús, a következő 2, tejtermék, a következő 3 csirke, hal vagy főtt vagy grillezett marhahús, utolsó napi édességek. És megismételhető.
Elméletileg legalább 7 kg-ot fogy, ha megfelelően tiszteli, sportolás nélkül.

Anyám kétszer egymás után tartotta ezt a diétát, anélkül, hogy bármilyen sportprogramhoz társította volna, és 6 hét és 2 nap alatt 15 kg-ot fogyott.
Kíváncsi, hogy "lépett-e" egy kicsit, abban az értelemben, hogy minden nap ivott egy csésze kávét egy teáskanál mézzel, bár a rezsim szigorúan azt mondja, hogy ne igyon kávét vagy cukrot bármilyen formában.

Zöldségnapokon is elkészítette salátáját fűszerekkel és olívaolajjal. Kipróbálhat egyfajta "majonézt" készíteni 2 evőkanál olívaolajból és 1 evőkanál friss citromléből - nagyon jó salátaöntet.

Az elképzelés az, hogy minden nap a szíved szerint kell enni - amennyit csak lehet, ne éhes legyél, és ahogy valaki mondta, ne mérlegeld magad minden nap, mert a testnek szabályoznia kell a mechanizmusát. Az első 2 hétben sokat fogyhat, az utolsóban egyáltalán nem, vagy fordítva.
Legalább 2 liter vizet is kell fogyasztania naponta, és ez segít, ha valamilyen cukrozatlan zöld teát iszol.

Mint mondtam, a jo-jo effektus akkor jelenik meg, ha egy ideig éhes vagy, majd elkezdesz enni, amennyit csak tudsz.
Nyilvánvaló, hogy miután befejezte a diétát, kontrollálnia kell magát, ez a kakas fejében van. Ha este 10-kor kezd el enni sarmale-t, vagy utána minden nap eszik egy csokit, akkor visszateszi őket.

Én személy szerint nem tudtam megfelelően tartani az étrendemet, mert a napokban nagyon émelyítő csirkékkel ragadtam. Ehelyett a saját igényeimhez "igazítottam", átugrottam a színpadot rizzsel, csirkét és burgonyát majonézzel ettem egy korsóban, és 2 hét alatt sikerült lefogynom 6 kg-ot, de visszatettem őket, mert a régi szokások nehezen tűnnek el. csokoládé, könyörtelen sütemények, és visszatettem őket.

Most kezdtem újra, és küzdöttem, hogy a végéig tartsam. Még csak a 3. napon vagyok (a rizs 2. napja), és elvesztettem az életkedvemet, de ennyi ... ha eredményt akarsz. lol
Legalább 25 kg-ot szeretnék lefogyni (75-1,57 van), és ezzel ez a leggyorsabb (bár nagyon fájdalmas).