Diszociált diéták naponta Románia Libera
Ennek az étrendnek a népszerű változata a napok óta elszakított diéta. A "disszidált" kifejezést itt helytelenül használják. A napi disszociált étrend csak egyféle étel fogyasztását jelenti naponta. Az első napon csak főtt húst fogyaszthat, .
Rl online 0 hozzászólás
Ennek az étrendnek a népszerű változata a napok óta elszakított diéta. A "disszidált" kifejezést itt helytelenül használják. A napi disszociált étrend csak egyféle étel fogyasztását jelenti naponta. Az első napon csak főtt, sült vagy grillezett húst fogyaszthat. Ehet könnyű kolbászt is, például csirkét vagy pulyka sonkát.
A második napon csak főtt vagy nyers zöldség fogyasztható. Az olajjal vagy más zsírral készített szószok nem tartoznak ide. A harmadik napon tejtermékeket fogyaszthat diétás sajt, sima joghurt, tej, szana, kefir formájában. A negyedik napon fogyaszthat halhúst, lehetőleg tőkehalat, tonhalat vagy csukát. Az ötödik nap gyümölcsnap. Kerülje a szárított gyümölcsöket. Ha fogyni akar, megismételheti a kúrát, de ideális esetben két hétnél tovább nem tarthat, hogy ne zavarja testét.
Ennek a kúrának egy másik széles körben elterjedt változata 3 napig szűnik meg. Az első három napban csak tejterméket, a következő csak húst (csirkét, marhahúst vagy halat) és húsételeket eszel, az utolsó három napban pedig csak gyümölcsöt és zöldséget. Valószínűleg ezzel a lehetőséggel fogy, mert másnaptól kezdve unja a menüt.
Kipróbálhatja a köztes verziót is: 2 nap hús, 2 nap tejtermék, 2 nap zöldség és gyümölcs.
Ezeknek a diétáknak az az előnye, hogy bármikor és bármikor ehetsz, a fogyás pedig viszonylag gyors. Hogy mi történik a diéta után, rajtad múlik. Azonban nem ajánlott tartani ezt a diétát hosszú távon. A testnek szénhidrátokra és lipidekre, fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van a hozamhoz. Eleinte nem érzed magad gyengének, de ha túl sokáig tartod, akkor egyre fáradtabbnak, gyengébbnek és koncentrálatlanabbnak érzed magad. És ezek csak a legegyszerűbb hatások.
Ha több mint 10 kilogrammot kell leadnia, akkor változtatnia kell az életmódján. Ne tévesszen meg a rövid távú hatású gyors étrend. Gondoljon arra, hogy hány rövid étrendet folytatott eddig, adja össze a csoda-étrendről álmodva és mindenféle lehetőség kipróbálásával eltöltött évek számát. Gondoljon arra, mennyi ideig várta, hogy tökéletes legyen, és tegyen egy lépést a rossz étkezési szokások megváltoztatására. Ezek egyike a rövid távú étrend követése. Tegyen reális célokat, és ha még nem áll készen egy fontos változásra, hagyja abba a gyors diéták kipróbálását. Nemcsak a testének lesz jobb, hanem a testsúlyának is.