Diszociált étrend 222 - A disszociált fogyókúra által garantált fogyás 222

»A szépneműek sok képviselője szembesül azzal a helyzettel, amikor az ünnepi ruhák túl szorosak lettek. Ne csüggedjen. Van mód arra, hogy a lehető legrövidebb időn belül visszatérjünk a tökéletes alakhoz, disszociált diétával 222. Ezt a diétát nevezhetjük modellek vagy balerinák étrendjének is.

»Ezután elmagyarázom, mi is az a 222 disszociált étrend, hogy jobban megérthesse, mit tartalmaz, és hogyan tudja ezt egyszerűen integrálni az életébe.

Mentesítse a disszociált étrend szabályait 222

»Az ételeket három órás időközönként, két egymást követő napon kell bevenni, amelyek során csak ugyanazokat az ételeket szabad enni. Ezek a termékek az alma, a túró és a zab. Valójában a 222. étrend 2 egymást követő 2 napos mono-étrendet képvisel.

»Használja ezt a táplálkozási rendszert a testsúly csökkentésére, legfeljebb kéthavonta egyszer. Ezeknek valóban sürgős eseteknek kell lenniük, amikor nagyon rövid időn belül megfelelő helyzetbe kell hoznia az alakját. Ezenkívül az ilyen étrend követése nagyon nehéz.

»A súly nagyon gyorsan csökken, de akkor ugyanolyan gyorsan hozzáadható. Ha azonban nem váltasz hirtelen az előző verzióra, és fokozatosan adsz hozzá más, magasabb kalóriatartalmú termékeket az étrendbe, a súly nem tér vissza. Ilyen termékek lehetnek főtt tojások. Egy ideig érdemes kizárni az étrendből a lisztből készült termékeket, a sült ételeket és a zsírokat, valamint az édességeket.

»Ha italokról beszélünk, akkor a diéta alatt és utána - nem ajánlott édes italokat fogyasztani. Tea és kávé hozzáadott cukorral, kereskedelmi gyümölcslevekkel. Fogyókúra alatt még a frissen facsart gyümölcsleveket sem szabad inni. A legjobb, ha kávét és zöld teát inni cukor, tej vagy tejszín hozzáadása nélkül. A zöld tea jótékony hatással van a szervezetre, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

»Fogyókúra alatt legalább napi két liter vizet kell inni. Vízre van szükség az anyagcsere folyamatok felgyorsításához, valamint a felesleges zsír eltávolításához a testből. Ezenkívül sok esetben a súlygyarapodás oka a túlzott kalóriabevitel mellett a folyadék felhalmozódása a bőr alatti zsírban. A felesleges víz megszabadításához meg kell - igyon több vizet!

»Mindezek mellett ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról sem. Annak érdekében, hogy a fogyás folyamata sokkal hatékonyabb legyen, többet kell mozognia - sétálni. Nem szükséges kimeríteni magát edzéssel, ilyen szigorú étrend mellett ez még ellenjavallt is, mivel állandó fáradtság és szédülés jelentkezhet.

»A legjobb eredmény elérése érdekében javasoljuk, hogy a 222 disszociált étrendet kísérje testmozgással, és ha nincs ideje az edzőterembe jutni, mindig fitnesz kerékpárral gyakorolhat közvetlenül a saját otthonában.

Milyen ételeket lehet enni?

»Az olyan termékeket, mint az alma, a túró és a zabpehely már fentebb említettük. Ez a lehetőség azonban nem az egyetlen. Elméletileg a termékek bármilyenek lehetnek, a legfontosabb az, hogy nem tartalmaznak sok zsírt, szénhidrátot és nem gazdag kalóriákban. Egyél rizst, alacsony zsírtartalmú kefirt vagy joghurtot, csirkét, pulykát vagy nyulat, almát.

»Ezeket a termékeket só és fűszerek nélkül kell fogyasztani. A só képes visszatartani a vizet, ráadásul természetes ízfokozó, ami miatt a vártnál többet eszik.

»A legfontosabb az, hogy sok vizet igyunk. Az biztos, hogy bizonyos esetekben az ember szomjasnak éhségként érzékeli. Ezenkívül a víz minden anyagcsere-folyamat szerves része, és részvételével a test megtisztul minden mérgező vegyülettől.

Milyen ételeket nem szabad enni?

»A 222 diéta legfontosabb alapelve a szabályainak szigorú betartása. Nem ehet más ételeket, még keveset sem. Tehát édes, keményítőtartalmú és sós nélkül. Csak édesítetlen italokat és sok tiszta vizet ihat. Az alkohol is tilos ebben a 6 napban, és azok számára, akik meg akarják szilárdítani az eredményt - még legalább néhány hétig.

Példa diéta menüre 222

»Az első 2 napban csak két étel lesz az étrendben - rizs és méz, valamint sok víz. A legjobb eredmény érdekében a nem szennyezett vad rizst, más néven barna rizst kell előnyben részesíteni. Ez a termék a szemeken hagyott héj miatt nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint, valamint rostot tartalmaz.

»A méz viszont sok hasznos vegyületet, valamint glükózt tartalmaz. Sőt, ezek nem olyan édességek, amelyek gyorsan növelik a vércukorszintet, aminek következtében a hasnyálmirigy inzulint termel, amely a vércukrot zsírrá alakítja.

»Az első napra, estére, borítson be 250 gramm rizst forró vízzel, és adjon hozzá három evőkanál mézet. Reggel a rizst le kell üríteni, egy serpenyőbe tenni, felönteni a vizet és 15 percig főzni. A kapott rizst öt egyenlő részre kell osztani. Mindegyiket úgy kell fogyasztani, hogy az utolsó étkezés este nyolckor legyen.

»A rizs mellett naponta három teáskanál mézet fogyaszthat. Annak érdekében, hogy az éhség ne zavarjon, sok vizet kell inni.

»Másnap ehet halat vagy húst, valamint mézet.

»Forralj fel egy kilogramm csirkehúst vagy halfilét. A főtt terméket öt táblázatra kell felosztani. A nap folyamán három evőkanál mézet kell enni.

»Az elmúlt 2 napban ugyanannyi mézet és zöldséget kell enni.

»A zöldségeket olyan zöldekkel szolgálják fel, mint a hagyma, a káposzta, a cukkini és az uborka. Fél kilogramm zöldséget el kell készíteni bármilyen kényelmes módon, de csak olajban nem kell megsütni. A másik felét nyersen kell enni. Ne feledkezzen meg a vízről sem, amelyet nagy mennyiségben kell inni.

A disszociált étrend ellenjavallatai 222

»A 222 diéta nem alkalmas cukorbetegeknek, emésztési és szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek. Ezenkívül az étrend akadálya a szoptatás, a terhesség, valamint a rossz idegrendszeri és endokrin rendszer.

»Tehát, mielőtt elkezdené, teljesen bíznia kell egészségében, és a legjobb, ha először szakemberhez fordul.