Diverzifikációs terv az első 30 napra - Flaveur
pontosítások
Ezt a tervet azért készítettük, hogy segítsünk azoknak az anyukáknak, akik fokozatosan szeretnének ételt bevezetni a baba étlapjába.
Egy adott élelmiszer bevezetésére nincs külön életkor, a következők kivételével:
- a só - az ajánlások szerint ne adjunk sót 2 év előtt a baba ételéhez. A sóval kapcsolatos információk a cikkben találhatók A SÓ.
- a cukor - az ajánlások nem édesítik a csecsemőknek szánt készítményeket cukorral. A cukor mézet és juharszirupot is jelent.
- édesem - tilos az 1 évesnél fiatalabb csecsemők számára. A mézzel kapcsolatos információk a cikkben találhatók ÉDESEM
Ezért, mivel nincsenek más tilalmak, az a döntés, hogy naponta új ételt, vagy 2, 3 vagy 3 naponta, vagy naponta újabb ételeket vezetnek be, kizárólag az anya dönthet az orvossal folytatott megbeszélés és személyes adatok után. Legyen nagyon óvatos, honnan szerzi információit a hamis táplálkozási szakemberek egyik napról a másikra és hamis diverzifikációs szakértők korszakában.
A legtöbb esetben a tájékozott és felelős gyermekorvosok javasolják az új ételek és ételek fokozatos bevezetését. Ne felejtsük el, hogy egy még éretlen emésztőrendszerről beszélünk, amelyet fokozatosan meg kell szoknunk a szilárd ételektől, miután csak a tejet emésztettük meg.
Tisztáznunk kell az étkezések számával kapcsolatos másik fontos szempontot. Az ajánlások szerint a csecsemőnek 2-3 étkezésnek kell lennie 6-8 havonta, de fokozatosan kell bevezetnie. Ezért a gyermek emésztőrendszerének legegészségesebb az étkezés 6 hónapos, egy 7 hónapos és egy 8 hónapos étkezést. Így betartjuk a WHO ajánlásait, és fokozatosan bevezetjük a baba ételeit.
Hangsúlyoznom kell, hogy ezek csak a WHO ajánlásai. A hat hónapos étkezések számával és a bevezetett ételekkel kapcsolatos döntés ezúttal is kizárólag az anya dönt.
A Flaveur és sok felelős és tájékozott gyermekorvos egyaránt ajánlja az étkezés és az étel fokozatos bevezetését.
Információ a diverzifikációs tervről
Emlékeztetlek arra, hogy eleinte a baba nagyon keveset fog enni, vagyis csak kóstolni fog. Ha az első napon lenyel egy teáskanál pürét, boldognak nyilváníthatjuk magunkat. A szilárd anyagok mennyisége fokozatosan növekszik. Tehát mindent fokozatosan, türelemmel és nyugalommal fognak végezni, mert a diverzifikáció nem jelent maratont. A gyermeknek elegendő ideje lesz mindent megenni.
A püréknek sűrűnek kell lenniük, hogy ne folyjanak ki a teáskanálból. Nagyon fontos, hogy olíva- és/vagy lenmagolajat adjunk a püréhez. Az olajokkal kapcsolatos további információk a cikkben találhatók EHETŐ OLAJOK.
A pürék ízesíthetők friss zölddel (kapor, petrezselyem, vörösfenyő) vagy különféle fűszerekkel, például kurkuma, paprika, bazsalikom, oregánó vagy inaktív élesztőpehely.
Ahol tehetjük, megtartjuk a zöldségek héját, és nem takarítunk meg mindent, például a cukkinit. A zöldségek és gyümölcsök héja a leggazdagabb vitaminokban és antioxidánsokban. A zöldségfélék párolhatók vagy főzhetők, de a párolt egészségesebb, mert megtartják a tápanyagok nagy részét. A hagymát is megeszik, nem forraljuk fel, majd kidobjuk. Csak akkor távolítjuk el a magokat a cukkiniből, ha hatalmasak, különben a zöldségekkel pépesítik. A fokhagymát is megpárolják. A tojás lehet csirke és fürj is. A hús lehet csirke, csirke, pulyka, fürj.
A zöldségek és állati fehérjék kombinációja ebben a tervben oly módon történik, hogy elkerülhető legyen a székrekedés. De emlékeztetlek arra, hogy a babának rendkívül kis húsmennyiségre van szüksége, körülbelül 20 g-ra. Az egész tojást azért kínálják, mert minden potenciálisan allergén ételt 1 év előtt be lehet vezetni. További információ a cikkben: AMIKOR BEMUTATJUK A POTENCIÁLISAN ALLERGENS ÉLELMISZEREKET. A hal lehet sózva vagy pisztráng.
A kategóriában több kombinációt is találhat PURA babáknak.
2. nap - édesburgonya + paszternák
3. nap - édesburgonya + paszternák + cukkini
4. nap - édesburgonya + paszternák + cukkini + 1 gerezd fokhagyma
5. nap - sárgarépa + cukkini + fokhagyma
6. nap - édesburgonya + paszternák + kaliforniai paprika
7. nap - cukkini + sárgarépa + fokhagyma + csirkemell
8. nap - hagyma + bors + paszternák
9. nap - tökös pite + paszternák + hagyma
10. nap - tökös pite + házi sajt
11. nap - sárgarépa + petrezselyemgyökér + cukkini + fokhagyma
12. nap - édesburgonya + paprika + zöldbab + fokhagyma
13. nap - 1/2 főtt tojás + sárgarépa + cukkini
14. nap - édeskömény + hagyma + bors + paszternák
15. nap - zöldbab + póréhagyma + fokhagyma + csirkecomb
16. nap - burgonya + sárgarépa + paprika + hagyma
17. nap - édesburgonya + cukkini + házi sajt
18. nap - zöldbab + hagyma + bors + sárgarépa + baromfimáj
19. nap - brokkoli + paszternák + cukkini + sárgarépa
20. nap - zeller + sárgarépa + édesburgonya + bors
21. nap - burgonya + sárgarépa + fokhagyma + tejföl
22. nap - borsó + édesburgonya + fokhagyma + hagyma
23. nap - burgonya + bors + sárgarépa + póréhagyma + baromfi
24. nap - spenót + póréhagyma + fokhagyma + sárgarépa
25. nap - gomba + zeller + hagyma + joghurt
26. nap - cukkini + édesburgonya + póréhagyma + főtt tojás
27. nap - sárgarépa + cukkini + zöldbab + házi sajt
28. nap - karfiol + édesburgonya + fokhagyma + paprika
29. nap - hal + burgonya + zöldbab + fokhagyma
30. nap - tökös pite + paszternák + bors + baromfi