Dobja a font zöldséglé Diéta - Gyümölcscentrifuga

Most egy meglehetősen új étrendi trend van folyamatban. Most már frissen facsart gyümölcslevekkel kezdheti el a fogyást, és ez sokkal sikeresebb, mint azt egyesek gondolnák! Ez a tendencia főleg a gyümölcsök és zöldségek gyümölcslevekből áll, és a gyümölcslevek étkezés helyettesítőként vagy kiegészítőként fogyaszthatók. A frissen facsart gyümölcslevek különféle előnyöket tartalmaznak, amelyek jót tesznek egészségének és általános egészségi állapotának.

Lé szinte minden zöldségből elkészíthető.

Ez magában foglalja a fogyást, és több vitamint és ásványi anyagot kap a levekben. A frissen facsart gyümölcslevekkel könnyebb fogyni és ízletes is. Ez lehetővé teszi, hogy több gyümölcsöt és zöldséget beépítsen étrendjébe.

Jó azoknak az embereknek, akik alig esznek gyümölcsöt és zöldséget, vagy akiknek nincs idejük minden nap elkészíteni őket. A frissen facsart gyümölcslevekkel való diéta, fizikai aktivitással kombinálva, jelentős fogyást eredményezhet.

A legjobb létfontosságú anyagbombák a zöld gyümölcslevek, azaz zöldségekből készült gyümölcslevek. Ezek nagyon koncentráltak, könnyen emészthetők, és nagyszerűek a fogyáshoz és a méregtelenítéshez. Testét gyorsan és egyszerűen ellátják vitaminokkal, ásványi anyagokkal, másodlagos növényi anyagokkal és enzimekkel.

Nem mindent dobunk egyszerűen a turmixgépbe, de a gyümölcsöket és zöldségeket egyszerűen és kíméletesen megnedvesítik. Rengeteg zölddel együtt folyékony zöld zöldséglevet kap.

Hogyan működnek a zöld gyümölcslevek

A zöldségekből származó gyümölcslevet úgy kapja, hogy facsaróval préseli. A facsaráshoz jól ismert eszközök például a Kuvings Silent facsaró vagy a Green Star Elite facsaró. Ezzel a két modellel a szilárd komponenseket elválasztják a folyadéktól. A gyümölcslé az egyik oldalon, a másik oldalon a „törkölyből” jön ki, ezek a növények szilárd alkotóelemei vagy a „hulladék”. A zöld turmixokkal ellentétben az egész gyümölcsöt vagy növényt egy edényben összetörik.

Ne dobja el a törkölyt! Ha úgy tetszik, ezt felhasználhatja például nyers élelmiszer-kekszekhez. A törkölyhez keverjük a lenmagot, a szezámmagot és/vagy a napraforgómagot. A keveréket vékonyan kenje meg egy tepsire, és hagyja a sütőben 45 fokon száradni.

Miért kellene zöldségleveket inni?

1. A zöldséglé nagyon kevés kalóriát tartalmaz

A fehérje, a hosszú szénláncú szénhidrátok, például a keményítő, a zsírok és a rostok nagy része a törkölyben marad. Csak a tiszta növényi nedvet kapja, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és másodlagos növényi anyagokat tartalmaz.

2. A zöld gyümölcslevek energiát adnak neked

A benne lévő egyszerű cukrok, például gyümölcs- és szőlőcukor, gyorsabban jutnak a vérbe. Ennek eredményeként a vércukorszint nagyon gyorsan emelkedik, és a test energiarúgást kap. Ez a rúgás azonban gyorsan eltűnhet. Ennek ellenére fél liter zöld növényi lé után fenntartható energiával gazdagodni fog. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a gyümölcslé nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokemikáliákat.

3. A zöld gyümölcslevek jól tolerálhatók

A zöld gyümölcslevek könnyebben emészthetők, mint a zöld turmixok, és kezdőként is alig tévedhet el. Például kivonhatja a gyümölcslevet gyökérzöldségekből, például sárgarépából, céklából stb., És még mindig nem lesznek emésztési problémái.

Túlterhelte a testét a zöld turmixok nagy mennyiségű rostja? Akkor a zöldséglé is nagyon jó kiindulópont.

A zöldséglevek miatt a vércukorszint gyorsabban emelkedik, mert a lében nincs rost.
A zöld gyümölcslevek eltarthatósága nem hosszú, és elég gyorsan oxidálódnak. Ezért a gyümölcsleveket azonnal meg kell inni a gyümölcslevek elkészítése után. ban,-ben
A gyümölcslé csak néhány óráig tárolható hűtőszekrényben.
A zöld gyümölcslé kevésbé telítődik, és az éhség gyorsan visszatér.
Az ásványi anyagok és vitaminok egy része a törkölyben marad. (Pazarlás)

Növényi gyümölcslevek vagy turmixok - mi a különbség?

A zöld színű gyümölcslevek és turmixok jelenleg a legnagyobb slágerek, mégis teljesen mások. Az egész gyümölcsöt és zöldséget turmixgépben pürésítik. A zöld gyümölcslevekért gyümölcsöt és zöldséget szednek. Jó változás az Ön számára, ha szeretne leadni néhány kilót.

Ezenkívül egy egyszerű megoldás sok vitamin és tápanyag felszívására gyümölcsök és zöldségek révén. Szilárd formában biztosan nem fog annyi gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztani a nap folyamán. A gyomor egy ital után jól érzi magát, és ugyanakkor jól megtisztul. Van azonban némi különbség a zöld turmixok és a zöld gyümölcslevek között.

Mi a különbség?

Az étkezés helyébe zöld turmix kerülhet, és ez elsősorban tápanyagokkal és létfontosságú anyagokkal látja el. A zöld turmix étkezésként is feltölthet. A tested telítődik rostokkal és élelmi rostokkal, és táplálja a sejtjeidet. Ez regenerálja és megújítja bőrét, csontjait, izmait és vérsejtjeit. A mikrotápanyagok szintén fontosak a váladék és a hírvivő anyagok képződésében.

A zöldségléből nagyrészt hiányzik a rost és az étkezési rost, mert ezek az anyagok a gyümölcslevek alatt eltávolításra kerülnek a gyümölcsből. Tehát a zöldlé nem tölt fel vagy táplál, mint egy pürésített zöld turmix, de mégis sok előnye van a zöldséglé-diétában.

A zöld turmixok hizlaló ételek?

A turmix állítólag félt hízlaló. Ez a félelem azonban megalapozatlan. Mivel a zöld leveles zöldségekben szinte nincs kalória. Ha továbbra is túl sok kalóriát szeretne lemondani, akkor keverés közben el kell hagynia a magas kalóriatartalmú gyümölcsöket. Ez elsősorban a banánra vonatkozik, amely sok fruktózt tartalmaz, ezért rengeteg kalóriát tartalmaz, és emésztést is károsít.

Zöldséglé gyümölcslé helyett?

A zöldséglé nem olyan édes, mint a gyümölcsből készült gyümölcslé, ezért meglehetősen népszerűtlen. Ez azonban pontosan nagy előny: a zöldséglé alig tartalmaz cukrot, és egy pohár jobban tölt, mint a gyümölcsből készült gyümölcslé.

Ezenkívül alig van kalória a zöldséglében. Egy nagy pohár paradicsomlé (400 ml) alig van 70 kcal alatt. Jó töltőanyag és ideális délutáni snack.

Kevés kalória és sok rost a zöldséglében egy 0,2 literes pohárban:

Paradicsomlé: 38 kcal, rost 2 gramm
Sárgarépalé: 79 kcal, rost 2 gramm. Ne adjon hozzá túl sok cukrot vagy mézet.
Céklalé: 72 kcal, rost 0,2 gramm. Ha nem szereted tiszta, keverd össze sárgarépalével vagy narancslével.
Zöldséglé: 36 kcal, rost 2 gramm
Savanyú káposzta leve: 24 kcal, rost 0,4 gramm

A zöldséglevek előnyei: rendkívül alacsony a kalóriatartalom!

A gyümölcslé diéta diéta

A facsarásnál természetesen a legfontosabb a facsaró: A rossz minőségű facsaró sokkal értékesebb rostot hagy "hulladékként" a törkölyben. Nem használhatja az értékes másodlagos növényi anyagokat, ezért feltétlenül vásároljon kiváló minőségű facsarót.

A zöldségei már megismerték a facsarót?

Ezzel az ismerőssel teljesen megváltoztathatja a zöldségekkel kapcsolatos hozzáállását. Mivel a zöldségfélék gyümölcslé formájában történő fogyasztása sokkal könnyebb, hatékonyabb és jobb az íze. Ha ezeket a gyümölcsleveket még ízletesebben keveri össze más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.

Kíméletes gyümölcslevekkel a fent említett előnyök nagy része megmarad. Ha a gyümölcsleveket gyengéden készíti, például lassú facsaróval, akkor a zöldségek szinte minden létfontosságú anyaga megmarad a friss gyümölcslében. Csak a rost búcsúzik.

Ez sokkal könnyebben emészti meg a levét, és enyhíti a tested. Ez jobban felhasználhatja az energiát más tevékenységekre a magas rosttartalmú zöldségek megemésztése helyett. Ezért a zöldséglé-diéta az emberek számára is előnyös, akik szeretnének leadni néhány kilót.

Frissítő és ízletes gyümölcslé reggel és közben: Helytakarékos és kompakt facsaró az egészséges kikapcsolódáshoz
Vitaminokban és tápanyagokban gazdag gyümölcs- és zöldséglé: Optimális hozam puha és kemény összetevőkből a 2 szita betétnek, a fagyasztott gyümölcs rögzítésének és az alacsony sebességnek köszönhetően
Könnyen használható: Optimális töltés a széles töltőtengelynek, 1 literes gyűjtőedénynek, lé kifolyónak csepegtetővel, a dugulások könnyű eltávolítása a hátramenet funkciónak köszönhetően
Szállítási terjedelem: 1 SEVERIN Slow facsaró ES 3571, anyaga: rozsdamentes acél/műanyag, méretek (H x Sz x M): 22 x 26 x 42 cm, súly: 3,775 kg, szín: rozsdamentes acél/szürke metál/fekete

Utolsó frissítés: 2020. március 19-én, 22: 08-kor/Partner linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról

Kíméletes gyümölcslevek - hogyan működik?

A kíméletes gyümölcslevek készítéséhez megfelelő eszközre van szükség. Olyan facsarót kell választania, amely a lehető leglassabban és alacsony fordulatszámmal működik, például egy lassú facsarót.

Mivel ez azt jelenti, hogy kevés oxigén jut a lébe, ami csökkenti az oxidációt és a létfontosságú anyagok veszteségét. A lé színét megváltoztatja, ha oxidálódik, míg egy finoman préselt kész lé szebb színű, és természetesen sokkal jobb az íze.

Mindenképpen előnyben kell részesítenie a lassú gyümölcscentrifugát, mint a centrifugális facsarót. A centrifugális facsarók csavarprésekkel működnek, amelyek vízszintesen vagy függőlegesen vannak a facsaróban, és folyamatosan és lassan forognak. A gyümölcsöket, zöldségeket, leveleket vagy füveket a csavar mentén szállítják, és kinyomják.

A modern facsaróknál a sebesség 49–110 percenként. Ez a folyamat nagy hozamot eredményez. Ugyanakkor megkímélik a létfontosságú anyagokat és megtartják a fontos tápanyagokat.

Káposzta a facsaróból

A sötétzöld káposztafajták, azaz a tipikus téli zöldségek, például a kelkáposzta, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és másodlagos növényi anyagokban. A hideg téli időben a zöldkáposzta-fajták nem hiányozhatnak az étlapról. A Kale and Co. sok fehérjét és vasat is biztosít Önnek, ezért inkább ajánlott, mint állati termékek. Például a kelkáposzta több kalciumot és vasat tartalmaz, mint a marhahús, és ez nem jelent egészségügyi kockázatot az Ön számára.

Az értékes vitaminok felszívódása érdekében a káposztát nyersen is megeheti. Ha ez nem tetszik, akkor vedd be a káposztát. Keverje össze a káposztát enyhe és édes ízű gyümölcsökkel, és keverje össze őket. Ízletes italt kap, és az értékes tápanyagok és energiák közvetlenül elérhetők a test számára. Ha nyers káposztát eszel, az energia nagy része az emésztéshez lenne szükséges.

Fogyjon zöldséglével

Számtalan étrend és étrendcsoport létezik a súlyproblémák kezelésében. Számos diéta esetében a zöldségekből készült gyümölcslevek telítőek, csökkentett kalóriatartalmúak és snackekként szolgálnak fel az étkezések között.

A zöldségek a gyümölcs mellett értékes, rendkívül egészséges ételek, és nem csak zöldséglé-diétáknak szánják őket.

Egészségtudatos emberként biztosan értékelni fogja azokat az előnyöket, hogy a zöldségek alig tartalmaznak zsírt vagy cukrot. De a zöldségek rengeteg rostot tartalmaznak, és biztosítják, hogy elegendően telítettek legyél, és a teljesítményed növekedjen.

Az élelmi rostok biztosítják, hogy a bélflóra egészséges maradjon, felelős a jó emésztésért, és ezáltal erősíti immunrendszerét. Végül ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a fontok nagyon rövid idő alatt és a fizikai aktivitással egyidejűleg leesnek.